Kenapa saya setiap di bentak atau di cuekin itu saya itu langsung nangiss?
Assalamu'alaikum dok
saya mau tanya dongg
kenapa sih saya selalu nangis saat dibentak, dan ketika tman sya jahat sama sya tuh lngsung sedih atau nangis gitu dok
kenapa sih saya suka nangis
mohon penjelasannya dok
Halo, terima kasih untuk pertanyaanya.
Dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, dan perilaku. Kesulitan untuk mengidentifikasi perasaan dan pikiran yang campur aduk, menyebabkan seseorang mengalami kebingungan, sehingga tanpa sadar hanya dapat merespon dengan perilaku menangis tanpa mengetahui penyebabnya. Menangis merupakan respon yang dapat dijadikan sebagai media peluapan emosi/ katarsis agar merasa lebih lega setelahnya. Namun, jika berlarut-larut maka perlu menjadi perhatian.
Perlu diketahui bahwa untuk mendiagnosa seseorang mengalami gangguan mental memerlukan pemeriksaan mendalam oleh ahlinya, sehingga anda tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali situasi yang memicu anda merasa sedih dan mudah menangis, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Lalu anda dapat menanyakan kembali ke diri anda mengenai pikiran yang muncul tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan merupakan fakta yang akan terjadi atau hanya asumsi anda saja?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri. Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang (fokus pada napas masuk dan napas keluar).
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Waalaikumsalam. Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin.:Ketika seseorang merasa sedih atau nangis dalam situasi seperti yang Anda sebutkan, ada beberapa faktor yang mungkin mempengaruhinya. Beberapa kemungkinan penyebabnya adalah:
Sensitivitas Emosional: Setiap individu memiliki tingkat sensitivitas emosional yang berbeda. Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap perasaan sedih atau terluka ketika mereka dibentak atau diabaikan oleh orang lain.
Pengalaman Traumatis: Jika Anda pernah mengalami pengalaman traumatis di masa lalu, seperti pelecehan verbal atau fisik, maka itu dapat mempengaruhi respons emosional Anda saat ini. Pengalaman traumatis dapat meningkatkan kepekaan Anda terhadap situasi yang menyerupai pengalaman tersebut.
Rasa Percaya Diri yang Rendah: Jika Anda memiliki rasa percaya diri yang rendah, Anda mungkin lebih rentan terhadap pengaruh negatif dari orang lain. Kritik atau perlakuan buruk dari orang lain dapat memicu perasaan sedih atau nangis.
Keterkaitan Emosional dengan Orang Lain: Jika Anda memiliki ikatan emosional yang kuat dengan teman atau orang lain yang bersikap jahat terhadap Anda, itu dapat mempengaruhi respons emosional Anda. Anda mungkin merasa terluka atau sedih karena Anda peduli dengan hubungan tersebut.
Gangguan Kesehatan Mental: Beberapa gangguan kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan atau depresi, dapat mempengaruhi respons emosional seseorang terhadap situasi tertentu. Jika Anda merasa bahwa respons emosional Anda terhadap situasi ini berlebihan atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk evaluasi lebih lanjut.
Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki cara yang berbeda dalam menangani emosi dan respons terhadap situasi tertentu. Jika Anda merasa bahwa respons emosional Anda mengganggu kehidupan sehari-hari Anda atau Anda ingin mencari cara untuk mengelola emosi Anda dengan lebih baik, penting untuk mencari dukungan dari orang terdekat atau profesional kesehatan mental.
Saya harap penjelasan ini dapat membantu Anda memahami mengapa Anda merasa sedih atau nangis dalam situasi seperti yang Anda sebutkan. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content