Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
Kenapa aku?
Dok saya masih remaja umur 14th menuju 15th tpi saya sudah berpikir untuk bunuh diri, merasa dibenci tidak disayangi,rasa pengen bunuh orang saat kesal,nangis tanpa sebab, selalu mudah capek,setiap hari rebahan, ovt, merasa gak berguna beban bermasalah, tidak mengetahui diri sendiri apa tujuan hidup diri sendiri dan ketawa sendiri selalu.itu kenapa ya dok? apakah saya terkena gejala gangguan mental?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan muncul berbagai pikiran dan emosi yang negative yang menumpuk.
Dengan demikian, anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri sehingga mengenali pemicu dan situasi yang menyebabkan pikiran tersebut muncul, serta kenali juga emosi/ perasaan yang hadir saat itu. Terkadang pikiran kita memikirkan berbagai hal yang seolah-olah yang dialami lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Dengan mengenali situasi/ kondisi pemicunya, maka anda menjadi lebih mudah untuk mengantisipasi kondisi tersebut, misalnya melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar) saat anda merasakan hal tersebut sampai anda merasa tenang dan rileks kembali, serta membantu anda untuk kembali ke kondisi “here and now”. Tanyakan pula pada diri anda, apakah pikiran tersebut benar nyata sesuai fakta yang terjadi atau hanya subjektifnya anda saja. Dengan demikian anda dapat menemukan alternatif pikiran baru yang lebih rasional dan adaptif.
Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Selain itu, anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami. Anda juga dapat menemukan aktivitas yang dapat mengalihkan pikiran dan emosi negative secara tepat, karena berpikir mengakhiri hidup atau melukai diri hanya memberikan kelegaan sesaat, bahkan memunculkan masalah baru.
Segera memeriksakan diri secara langsung ke psikolog/ psikiater agar mendapatkan gambaran menyeluruh mengenai kondisi anda dan langkah selanjutnya yang dapat dilakukan. Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan gejala yang Anda sebutkan, seperti merasa tidak disayangi, ingin bunuh diri, merasa tidak berguna, dan ketawa sendiri, itu bisa menjadi tanda-tanda gangguan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan. Sangat penting untuk segera mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater untuk evaluasi dan penanganan yang tepat.Jangan ragu untuk berbicara dengan orang tua, guru, atau orang dewasa yang Anda percayai tentang perasaan dan pikiran Anda. Mereka dapat membantu Anda mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. Jangan biarkan perasaan tersebut terus berlanjut tanpa penanganan yang tepat.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada banyak orang yang peduli dan siap membantu Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan segera. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan dan dukungan yang Anda perlukan. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content