🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
Slamat siang, dok saya puny masalh. Barusan saya kena tipu kerja online,, uang yg saya kasih tidak bisa di kembalikan,, dari situ saya stres memiki
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat LainnyaKenapa setiap tidur saya selalu mengigau padahal sudah menaati semua opinion?
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih atas pertanyaannya
Somniloguyatau dikenal dengan istilah awam “Mengigau” bisa dialami oleh siapapun. Kondisiini sebenarnya terjadi tidak selalu menandakan seseorang bermimpi, karena bisasaja terjadi pada setiap tahapan tidur mulai dari fase mengantuk sampai ke fasedeep sleep.
Ketikamengigau pada saat orang tersebut belum lama tertidur, biasanya berbicaralayaknya normal dan masih masuk akal. Sedangkan pada saat memasuki deep sleepseseorang akan mengigau yang berisi racauan atau gumaman yang tidak jelas.
Sebenarnyabelum diketahui secara pasti penyebab seseorang mengingau, tetapi terdapatbeberapa kondisi yang memperbesar kemungkinan tersebut, seperti: kurangistirahat/ tidur, kelelahan/ mengonsumsi obat-obatan tertentu, sedang demam/sakit, atau stress secara emosional.
Untukinformasi lebih lanjut mengenai tahapan tidur dapat dibaca pada artikel melaluilink berikut: https://hellosehat.com/pola-tidur/tahapan-tidur/
Namun,apabila anda sering mengigau dan disertai mimpi buruk sehingga mengganggukualitas tidur anda, maka jangan ragu untuk memeriksakan diri ke psikolog. Semogamembantu ya
hellosehat.com
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Mengigau adalah kondisi tidur yang ditandai dengan berbicara, berteriak, atau melakukan gerakan tidak sadar saat tidur. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengigau saat tidur, termasuk:Stres dan kecemasan: Tingkat stres yang tinggi atau kecemasan dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan mengigau.
Gangguan tidur: Beberapa gangguan tidur seperti sleepwalking atau sleep talking dapat menyebabkan mengigau.
Konsumsi alkohol atau obat-obatan: Mengonsumsi alkohol atau obat-obatan tertentu sebelum tidur dapat mempengaruhi sistem saraf dan menyebabkan mengigau.
Faktor genetik: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada faktor genetik yang dapat mempengaruhi kecenderungan seseorang untuk mengigau.
Untuk mengatasi keluhan mengigau, berikut beberapa saran yang dapat Anda coba:
Mengelola stres: Coba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres dan kecemasan sebelum tidur.
Membuat rutinitas tidur yang baik: Tetapkan jadwal tidur yang teratur, hindari konsumsi alkohol atau obat-obatan sebelum tidur, dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.
Konsultasikan dengan dokter: Jika mengigau terus berlanjut dan mengganggu kualitas tidur Anda, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan evaluasi lebih lanjut dan memberikan saran atau pengobatan yang sesuai.
Namun, penting untuk diingat bahwa informasi ini hanya bersifat umum. Setiap individu memiliki kondisi yang unik, jadi sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penjelasan dan saran yang lebih spesifik sesuai dengan situasi Anda.
Related content