Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Kehilangan Orang Yang Kita Cintai
Beberapa hari yang lalu bapak Ridwan Kamil baru saja tinggal oleh putra tercintanya. Ketika kita di hadapkan oleh peristiwa yang sangat mengecewakan kita. Bagaimana caranya kita bangkit dari kesedihan karena baru saja tinggal oleh orang yang paling kita cintai agar mental kita lebih kuat dan bisa menerima keadaan tersebut?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Cliff Sebastian, terima kasih untuk pertanyaannya.
Tidak bisa dipungkiri bahwa kehilangan bisa saja berdampak pada kesedihan yang mendalam, apalagi kehilangan orang terdekat yang dicintai seperti pasangan, orang tua, anak, dan sebagainya. Setiap orang melewati proses kedukaan dan kesedihan tersebut dengan cara berbeda-beda, sehingga tidak ada batasan tertentu yang dianggap normal untuk menghilangkan kesedihan. Akibat kehilangan tidak hanya menyebabkan kesedihan yang mendalam, tetapi bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya dan juga kondisi fisik, bahkan bisa mengganggu seseorang dalam menjalani aktivitas keseharian.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan melonak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan akan menyebabkan rasa kesepian.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
ini pasti berat banget. Ga ada kata2 atau hal yang bisa membuat kita ndak sedih. Kalau pengalaman saya memang sebaiknya kita ga menahan2. Kesedihannya dihadapi, diresapi, kalau memang sudah waktunya kita bisa menerima keadaan, maka situasinya akan berubah. Sedihnya jangan dilawan.
Ini ada artikel yang mungkin bs jadi rujukan.
https://hellosehat.com/mental/gangguan-mood/cara-menghadapi-kesedihan-setelah-kehilangan-orang-terkasih/
hellosehat.com