Kecanduan Setres Depresi Kesepian
Halo dok saya bingung setelah saya lulus SMA tahun 2023 kemarin saya malah depresi,insecure selalu mikirin kata" org yang hina fisik + muka saya sekarang saya larut dalam keadaan ngak minat lakuin apapun saya juga sadar ngak punya bakat apapun sekarang saya di desa ini ngak punya siapa" selain keluarga saya keluarga saya juga ngak peduli tentang masa depan saya saya bingung mau lamar kerja apa saya bingung mau mulai dari mana percuma saya lanjutin saya muak dari dulu ngak punya bakat apa" selalu jadi korban buly selalu jadi tempat pelampiasan yang saya pengen sekarang cuman pengen ada seseorang yang dampingi + bimbing saya cuman pengen dapet kerja walau itu cuman cuci piring atau waiters saya cuman pengen lanjutin hidup saya saya udah ngak peduli sama nama + kehormatan saya saya cuma pengen bertahan hidup.
Hai, apakah kamu korban tekanan sosial dilingkungan mu?, we just the same, aku juga orang yang mempunyai luka batin akibat tuntutan sosial yang tidak bisa dipenuhi oleh diri sendiri, semua hal udah ku lakuin, seperti mencoba lebih aktif dalam bersosial, mencari kesibukan, dan memberi reward pada diri sendiri, tapi rasanya tetap hampa, hidup juga seperti ngga ada artinya, depresi yang kualami juga udah datang dari berbagai sudut, permasalahan pekerjaan, finansial yang belum tertata, koneksi terhadap orang orang yang berpengaruh yang minim total, problem keluarga dengan rahasia serius yang hanya aku sendiri yang mengetahui, inner child yang selalu menempel hingga sekarang, goresan batin tentang memori kehidupan sebelum dan saat menjadi manusia pada waktu kecil, tuntutan kehidupan, anggap remeh dari orang orang insecuritas yang berlebih karna fisik yang selalu tidak sebaik orang orang, self blaming terus menerus tanpa henti, secara tidak sadar membuat ku benci sama diri sendiri, ngga ada hal yang bisa kukatakan selain tetaplah semangat dan tetaplah hidup, kita masih berharga, kita diciptakan berharga untuk diri kita sendiri.
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami mengucapkan selamat atas kelulusan anda. Kami juga salut dan mengapresiasi kerja keras dan semangat anda untuk mencari pekerjaan setelah lulus sekolah.
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga. Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Anda juga dapat bergabung pada berbagai komunitas untuk memperluas jaringan dalam mencari pekerjaan. Selain itu, mencari informasi melalui media sosial, seperti youtube, instagram, facebook, dll. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami masa-masa yang sulit setelah lulus SMA dan merasa depresi, insecure, dan kesepian. Saya ingin memberikan beberapa saran yang mungkin dapat membantu Anda:Cari dukungan sosial: Meskipun Anda merasa kesepian, cobalah untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga atau teman-teman. Bicarakan perasaan Anda kepada mereka dan minta dukungan mereka dalam menghadapi masalah ini.
Konsultasikan dengan profesional: Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi depresi dan memberikan saran yang tepat untuk mengatasi perasaan kesepian dan ketidakpastian masa depan.
Temukan hobi atau minat baru: Meskipun Anda merasa tidak memiliki bakat, cobalah untuk mencari hobi atau minat baru yang menarik bagi Anda. Ini dapat membantu mengisi waktu luang Anda dan memberikan rasa pencapaian dan kepuasan pribadi.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri: Ingatlah bahwa setiap orang memiliki keunikan dan potensi masing-masing. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Fokuslah pada hal-hal yang Anda sukai dan berusaha untuk berkembang dalam bidang tersebut.
Cari pekerjaan sementara: Jika Anda ingin mencari pekerjaan sementara untuk mengisi waktu dan mendapatkan pengalaman, cobalah untuk melamar pekerjaan seperti cuci piring atau waiter. Ini dapat memberikan Anda penghasilan sementara dan juga kesempatan untuk bertemu dengan orang-orang baru.
Tetap berjuang: Meskipun Anda merasa putus asa, tetaplah berjuang dan mencoba untuk bertahan. Ingatlah bahwa hidup memiliki ups and downs, dan masa-masa sulit ini tidak akan berlangsung selamanya. Teruslah mencari dukungan dan berusaha untuk memperbaiki keadaan.
Jika perasaan Anda semakin parah atau Anda merasa tidak mampu mengatasi sendiri, segera cari bantuan profesional. Mereka akan membantu Anda dalam mengatasi masalah ini dengan lebih baik. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan dapat mengatasi perasaan depresi, kesepian, dan ketidakpastian masa depan.
Related content