Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Suradin Adin
1 tahun yang lalu
Kecanduan seks
Hallo doc, saya pria usia 26 tahun saya mengalami masalah dalam seks saya. Setiap hari saya selalu masturbasi, mengakses video2 seks. kegiatan ini saya lakukan dari saya usia 15 tahun sampai sekarang. Saya sering membaca edukasi diberbagai situs tentang cara berhenti dari hal ini tetapi selalu gagal mencegah kegiatan ini. Kemauan saya untuk berhenti sangat besar tetapi selalu sj gagal untuk di tahan dan sekarang saya memiliki pacar dan sering saya paksa berhubungan seks dan melukakan kegiatan yang diluar batas seperti video call seks jika tidak bertemu secara langsung.
Mohon solusinya doc untuk permasalahan saya karna saya benar2 ingin berhenti dari kegiatan ini karna efek sampingnya sudah saya rasakan sering menyendiri dan emosian berlebihan terhadap pasangan.
2
32
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Suradin Adin, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kecanduan pornografi dan melakukan perilaku seksual secara berlebihan dapat memberikan dampak pada kerusakan otak dan juga pada kondisi psikologis. Pada saat seseorang menonton pornografi dapat meningkatkan hormon dopamin yang memberikan efek bahagia. Namun, apabila hal tersebut sudah menjadi kecanduan, maka dapat menghasilkan dopamin berlebihan yang menyebabkan terganggunya fungsi otak pada bagian depan (Prefrontal Cortex/ PFC). Bagian otak ini berfungsi untuk mengendalikan emosi, membantu membuat keputusan baik atau buruk, mempertimbangkan konsekuensi dari perbuatan, mengatur memori, memusatkan konsentrasi, dan lainnya. Dengan demikian, terganggunya bagian otak tersebut, maka secara tidak langsung juga akan menurunkan fungsinya secara perlahan. Selain itu, dampak yang lebih parah dapat menimbulkan kecemasan yang berlebihan.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan pornografi dan memicu munculnya dorongan seksual berlebihan. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan seksual ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Terkait dengan pikiran anda yang kurang nyaman ketika bertemu orang lain, perlu anda identifikasi dan kenali kembali sehingga anda dapat mengevaluasi pikiran-pikiran tersebut apakah perlu dipertahankan atau diganti dengan pikiran yang lebih rasional.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan pornografi. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Perbanyak aktifitas , berdoa, banyak interaksi dengan orang lain. Liat konten2 positif agar timeline(beranda) sosmed berubah .Semoga membantu