Kecanduan
Assalamualaikum dok
Saya adalah suami sekaligus seorang ayah saat ini kondisi saya sangat parah karena kecanduan ju di hutang di mana mana usaha saya merosot jauh bahkan istri saya bisa saja menceraikan saya hal ini tak ingin terjadi pada saya..saya sangat menyayangi anak anak dan istri saya
Bantu saya agar terlepas dari hal j u di
Hal ini sudah saya kenal sejak saya sekolah SMK
Saya ingin sekali keluar dari zona ini sangat menggangu kehidupan berumah tangga dan ekonomi saya..bahkan semua sudah saya habis kan
Saya minta solusi nya dok
Terimakasih
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan perjudian tersebut. Bisa saja dengan mengalihkannya ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Anda telah mengetahui dan menyadari dampak yang anda peroleh dengan menjalani aktivitas tersebut, sehingga pada saat memiliki keinginan untuk melakukannya kembali, anda perlu mengingat efek merugikan bagi anda. Anda perlu menghargai setiap proses yang anda jalani sehingga tidak merasa tertekan dalam menjalani perubahan tersebut.
Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan kerabat terdekat untuk mengontrol durasi anda melakukan game online tersebut. Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan perjudian. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda mengalami masalah kecanduan judi yang telah berdampak negatif pada kehidupan berumah tangga dan ekonomi Anda. Kecanduan judi adalah masalah serius yang membutuhkan perhatian dan tindakan untuk mengatasi.:Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi kecanduan judi:
Sadari dan terima bahwa Anda memiliki masalah kecanduan judi. Kesadaran akan masalah adalah langkah pertama yang penting untuk mengubah perilaku.
Cari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti istri, keluarga, atau teman-teman. Berbicaralah dengan mereka tentang masalah yang Anda hadapi dan mintalah dukungan mereka dalam proses pemulihan.
Cari bantuan profesional. Konsultasikan masalah kecanduan judi Anda kepada dokter atau terapis yang berpengalaman dalam bidang ini. Mereka dapat memberikan saran, dukungan, dan strategi untuk membantu Anda mengatasi kecanduan.
Buatlah rencana keuangan yang jelas dan disiplin dalam mengelola keuangan Anda. Batasi akses Anda ke uang tunai dan kartu kredit, dan mintalah bantuan istri atau orang terdekat untuk membantu mengelola keuangan keluarga.
Temukan kegiatan alternatif yang dapat menggantikan waktu dan energi yang sebelumnya dihabiskan untuk berjudi. Misalnya, terlibat dalam kegiatan olahraga, seni, atau kegiatan sosial yang positif.
Hindari lingkungan atau situasi yang memicu keinginan untuk berjudi. Jauhkan diri dari teman-teman atau lingkungan yang terkait dengan perjudian.
Jaga kesehatan fisik dan mental Anda. Lakukan olahraga teratur, tidur yang cukup, dan makan makanan sehat. Juga, cari cara untuk mengelola stres dan emosi Anda dengan baik, seperti melalui meditasi, yoga, atau terapi relaksasi.
Ingatlah bahwa proses pemulihan dari kecanduan judi membutuhkan waktu dan kesabaran. Tetaplah bertekad dan konsisten dalam mengikuti langkah-langkah yang telah disarankan. Jika Anda mengalami kesulitan atau merasa tergoda untuk kembali berjudi, jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan dari profesional atau keluarga Anda.
Semoga Anda dapat melewati masa sulit ini dan memulihkan kehidupan berumah tangga dan ekonomi Anda. Tetaplah kuat dan bersemangat dalam menghadapi tantangan ini. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content