Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Kebohongan. Syaa cpaek kayak gini
Kak saya sering berbohong tapi kebohonganku tidak menguntungkan sama sekali, ka saya capek sring berkhayal tinggi,. bagaimna cara menghilangkan nya?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Dengan menyadari kondisi saat ini, maka hal tersebut merupakan langkah awal yang baik untuk introspeksi diri. Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri dan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Tanyakan pada diri “dibalik perilaku berbohong yang anda lakukan pikiran apa yang muncul? Apa yang mendorong anda untuk berbohong selain untuk bercanda? Respon seperti apa yang anda cari sehingga harus berbohong? apa yang anda rasakan setelah berbohong? dsb”. Anda bisa menuliskan pikiran atau jawaban pertanyaan anda di kertas, lalu anda dapat menanyakan kembali ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dilakukan tersebut perlu dipertahankan atau tidak?”. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Langkah selanjutnya yaitu, sadari setiap pikiran, emosi/ perasaan, perilaku agar lebih mudah untuk melakukan kontrol terhadap diri sendiri. Anda tidak perlu malu untuk meminta bantuan dari orang sekitar yang anda percaya dan meminta feedback. Anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik.
Untuk mengetahui kondisi anda yang sebenarnya dibutuhkan pemeriksaan mendalam oleh professional sehingga tidak dianjurkan untuk self diagnose. Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan saran untuk mengatasi kebiasaan berbohong dan berkhayal tinggi yang tidak menguntungkan.Sadari konsekuensi kebohongan: Pertama-tama, penting untuk menyadari bahwa kebohongan tidak hanya merugikan orang lain, tetapi juga dapat merugikan diri sendiri. Kebohongan dapat merusak hubungan, mempengaruhi kepercayaan orang lain, dan menciptakan beban emosional yang besar. Memahami dampak negatif ini dapat menjadi motivasi untuk berhenti berbohong.
Identifikasi alasan di balik kebohongan: Coba pikirkan mengapa Anda sering berbohong. Apakah itu untuk menghindari konflik, mencari perhatian, atau merasa lebih baik tentang diri sendiri? Dengan mengidentifikasi alasan di balik kebohongan, Anda dapat mulai mencari cara yang lebih sehat untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Jujur pada diri sendiri: Penting untuk menjadi jujur pada diri sendiri tentang kebohongan yang telah dilakukan. Akui kesalahan dan tanggung jawab atas tindakan tersebut. Ini adalah langkah pertama menuju perubahan.
Cari dukungan: Berbagi masalah ini dengan orang terpercaya seperti teman dekat, anggota keluarga, atau bahkan seorang profesional dapat membantu Anda mengatasi kebiasaan berbohong. Mereka dapat memberikan perspektif yang objektif, memberikan dukungan, dan membantu Anda menemukan strategi yang efektif.
Latih kejujuran: Mulailah dengan berlatih kejujuran dalam hal-hal kecil sehari-hari. Misalnya, jika seseorang bertanya tentang pendapat Anda, berikan tanggapan yang jujur dan tidak berlebihan. Dengan melatih kejujuran dalam situasi kecil, Anda dapat membangun kebiasaan yang lebih jujur secara bertahap.
Cari alternatif yang lebih sehat: Jika Anda merasa sering berkhayal tinggi, cobalah mencari alternatif yang lebih sehat untuk mengalihkan perhatian. Misalnya, Anda bisa mencoba meditasi, olahraga, atau mengejar hobi yang membuat Anda merasa terlibat dan terfokus.
Tingkatkan kepercayaan diri: Seringkali, kebohongan dan khayalan tinggi dapat muncul karena kurangnya kepercayaan diri. Bekerja pada meningkatkan kepercayaan diri Anda dapat membantu mengurangi kebutuhan untuk berbohong atau melarikan diri ke dalam khayalan. Cari cara untuk membangun kepercayaan diri Anda, seperti menghargai diri sendiri, menghargai prestasi kecil, dan mengambil langkah-langkah kecil untuk mencapai tujuan Anda.
Ingatlah bahwa mengubah kebiasaan tidaklah mudah dan membutuhkan waktu. Tetaplah sabar dengan diri sendiri dan terus berusaha untuk menjadi lebih jujur dan realistis. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi kebiasaan ini sendiri, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau konselor.
Related content