Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
kebingungan pribadi
Halo dok, saya seorang karyawan swasta. Saya bingung dengan apa yang terjadi dengan saya, saya sulit mengingat kejadian yang sudah lewat, selalu merasa capek, merasa sendiran, saya juga sering merasa bingung apa yang terjadi dengan saya dan apa yang saya mau dalam kehidupan sehari-hari. sering seklai rasanya saya ingin pergi ke daerah lain dengan lingkungan baru. Saya juga tidak pantas dengan siapapun, hubungan asmara saya juga tidak berjalan dengan baik. saya lebih sering mengisolasi diri di kamar, hanya tidur, makan dan menikmati kesendirian saya di kamar, kalau saya bosan saya akan pergi ke mall atau ke manapun sendiri. Dok, bisa bantu saya ini kenapa ya? makasi
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin dapat membantu Anda.Gejala yang Anda sebutkan, seperti kesulitan mengingat kejadian yang sudah lewat, kelelahan yang terus-menerus, perasaan kesepian, kebingungan, dan ketidakpuasan dalam hubungan asmara, dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan mental. Beberapa kondisi yang mungkin terkait dengan gejala tersebut adalah depresi, kecemasan, atau stres berkepanjangan.
Depresi adalah gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih yang berkepanjangan, kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas sehari-hari, perubahan nafsu makan atau tidur, kelelahan, dan kesulitan berkonsentrasi. Kecemasan juga dapat menyebabkan gejala seperti perasaan cemas yang berlebihan, ketegangan, dan kesulitan tidur. Stres berkepanjangan juga dapat mempengaruhi kesejahteraan mental dan fisik.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan evaluasi yang tepat. Mereka dapat membantu mendiagnosis kondisi Anda dan menyarankan langkah-langkah pengobatan yang sesuai. Terapi psikologis, seperti konseling atau terapi perilaku kognitif, dan pengobatan dengan obat-obatan tertentu mungkin direkomendasikan tergantung pada kebutuhan Anda.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik Anda dengan mengatur pola tidur yang baik, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur. Mengelola stres dengan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, juga dapat membantu.
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman terdekat Anda. Berbicara tentang perasaan dan pengalaman Anda dapat memberikan rasa lega dan mungkin membantu Anda menemukan solusi yang lebih baik.
Saya harap informasi ini bermanfaat bagi Anda. Namun, ingatlah bahwa hanya seorang profesional kesehatan yang dapat memberikan diagnosis yang akurat dan memberikan saran yang tepat berdasarkan evaluasi pribadi. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan bantuan lebih lanjut, saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental.
Related content