Insomnia rasa cemas yang berlebihan

Selamat malam dok. Saya mengalami insomnia susah tidur, perasaan saya selalu cemas, kepala saya selalu berpikir tentang pekerjaan, rasanya setiap hari otot saya menegang, kepala saya mau pecah, tiap malam saya susah untuk tidur, pikiran saya selalu cemas pekerjaan yg belum selesai, jadi kepala saya terus berputar, tiba jatung saya berdetak kencang, perut saya panas dan mual asam lambung saya naik lalu dada saya sesak. Hampir setiap hari saya selalu mengalami seperti ini, apa lagi ketika banyak pekerjaan, setiap pagi saya merasa lelah sekali karena malamnya saya tidk bisa tidur, perut saya mual dan kepala berasa mau pecah, dan dada terasa sesak. Saya juga sering tiba2 menangis sendiri tapi saya tidak tau apa yang membuat saya bersedih. Saya juga mengalami sering ragu2. Misalnya hal kecil sebelum keluar saya sudah menutup kunci. Lalu jalan sebentar ke halaman rumah, pikiran ragu bahkan bingung apa pintu sudah dikunci ya. Akhirnya saya bolak balik ngecek pintu sampai 10x dok. Saya juga kadang muncul. Pikiran kotor pengen koma karena pengen istirahat pengen bisa tidur saking capeknya pikiran saya tidk berhenti dan mau pecah. Apa yang harus saya lakukan dok. Saya juga tidak bisa bercerita ke siapa2. Saya juga sering membawa pekerjaan kerumah sampai saya jarang sekali komunikasi dengan suami, tugas rumah berantakan, saya tidak bisa bercerita ke siapa2. Kalau saya bercerita ke suami yg ada suami menyuruh saya membiarkan pekerjaan saya dan menyuruh saya berhenti takut saya gila. Hal ini sudah terjadi lama sekali ke saya. Saya dulu pernah overdosis obat tidur karena beban pekerjaan saya yg dulu. Karena capeknya saya pengen istirahat tidak bisa. Akhirnya saya konsumsi obat tidur berlebihan. Tapi lambat lain seiring beban kerja berkurang kondisi saya membaik. Saya mempunyai waktu bersma keluarga istirahat. Tetapi saya tetap memutuskan resign dari pekerjaan lama. Sebulan saya menganggur saya memgisi dengan olahraga hidup sehat tidak mikir pekerjaan keadaan saya membaik rasa cemas saya berkurang dan insomnia saya berkurang. Lalu saya mencoba pekerjaan baru. Ternyata dikerjaan baru penyakit saya kambuh lagi beban pekerjaan membuat saya stres lagi rasa cemas saya muncul lagi insomnia saya kambuh lagi. Asam lambung saya naik terus mual muntah dan sesak nafas. Kepala. Mau pecah. Sering nangis sendiri lebih parah dari pekerjaan saya sebelumnya.