Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Dog umur saya 21 tahun dulu saya merokok , mabuk, dan sering begadang ,kini saya sudah mulai berubah ,dan sudah berjalan satu bulan ,mau minta saran ,apa yang harus saya lakukan di kedepannya ya dog untuk agar lebih produktif ,selain olahraga
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Aldhino Wijiatmoko, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami turut bangga dan mengapresiasi upaya keras anda menjadi versi terbaik dari diri sendiri.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Anda dapat memulai menyusun rencana dengan mengenali potensi dan mengembangkan hal tersebut. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan lingkungan. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berikut adalah beberapa saran untuk menjadi lebih produktif di masa depan selain olahraga:Tetapkan Tujuan: Tentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang ingin Anda capai. Buatlah rencana tindakan yang spesifik dan terukur untuk mencapai tujuan tersebut. Dengan memiliki tujuan yang jelas, Anda akan lebih fokus dan termotivasi untuk mencapainya.
Buat Jadwal yang Teratur: Buatlah jadwal harian atau mingguan yang teratur untuk mengatur waktu Anda dengan efektif. Tetapkan waktu untuk pekerjaan, belajar, istirahat, dan hiburan. Dengan memiliki jadwal yang teratur, Anda dapat mengoptimalkan waktu Anda dan menghindari pemborosan waktu.
Prioritaskan Tugas: Identifikasi tugas-tugas yang paling penting dan mendesak, lalu prioritaskan mereka. Fokuslah pada tugas-tugas yang memiliki dampak besar dan memberikan hasil yang signifikan. Hindari menunda-nunda pekerjaan dan selesaikan tugas-tugas yang penting terlebih dahulu.
Buat Rencana Kerja: Buatlah rencana kerja yang terperinci untuk setiap tugas atau proyek yang Anda kerjakan. Bagi tugas menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan atur waktu yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Dengan memiliki rencana yang terstruktur, Anda akan lebih terorganisir dan efisien dalam bekerja.
Kurangi Gangguan: Identifikasi faktor-faktor yang mengganggu produktivitas Anda, seperti media sosial, ponsel, atau lingkungan yang bising. Buatlah kebijakan untuk mengurangi atau menghilangkan gangguan-gangguan tersebut selama waktu kerja atau belajar. Ciptakan lingkungan yang tenang dan fokus untuk meningkatkan konsentrasi Anda.
Tingkatkan Keterampilan: Selain olahraga, manfaatkan waktu luang Anda untuk meningkatkan keterampilan atau pengetahuan dalam bidang yang Anda minati. Ambil kursus online, baca buku, atau ikuti pelatihan untuk mengembangkan diri Anda. Dengan meningkatkan keterampilan, Anda akan menjadi lebih kompeten dan berpotensi mendapatkan peluang baru.
Jaga Keseimbangan Hidup: Penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan, belajar, dan waktu untuk diri sendiri. Berikan waktu untuk bersantai, beristirahat, dan melakukan aktivitas yang Anda nikmati. Jaga kesehatan fisik dan mental Anda dengan tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan mengelola stres dengan baik.
Semoga saran-saran ini membantu Anda menjadi lebih produktif di masa depan. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan tanyakan!
Related content