INGIN DIRI SAYA LEBIH BAIK LAGI
Dok, saya setiap hari berperang dengan pikiran saya sendiri yang konyol , saya terlalu posesif selalu mengekang pacar saya , tetapi saya juga mempunyai rasa trauma dok ,,, pacar saya selalu bilang janji” ke saya tetapi tidak ditepati itu membuat saya trauma berat dok dan malah tambah mengekang pacar saya , saya tidak mau dok setiap hari mempunyai pemikiran seperti ini terus dok ,saya ingi mengubah pola pikir saya menjadi lebih baik lagi dok ,, saya ingin menjadi lebih tenang dok dan tidak gampang marah ,, tolong dibalas ya dok 😊
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan beberapa saran yang mungkin dapat membantu Anda mengubah pola pikir dan menjadi lebih tenang.:Kesadaran diri: Pertama-tama, penting untuk memiliki kesadaran diri tentang pola pikir dan perilaku Anda yang tidak sehat. Sadari bahwa rasa posesif dan kecemasan yang berlebihan terhadap pacar Anda tidak sehat dan dapat merusak hubungan.
Komunikasi terbuka: Bicarakan kekhawatiran dan ketakutan Anda kepada pacar Anda dengan cara yang jujur dan terbuka. Jelaskan bahwa Anda memiliki trauma dan bagaimana hal itu mempengaruhi pola pikir dan perilaku Anda. Bersama-sama, carilah solusi yang dapat membantu membangun kepercayaan dan mengurangi rasa posesif.
Terapi: Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti psikolog atau terapis, yang dapat membantu Anda mengatasi trauma dan mengubah pola pikir yang tidak sehat. Terapi dapat memberikan wadah yang aman untuk mengeksplorasi dan memahami akar masalah serta memberikan strategi yang efektif untuk mengelola emosi dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Latihan relaksasi: Coba praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Latihan ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan emosional.
Mengembangkan kegiatan yang menyenangkan: Temukan kegiatan atau hobi yang membuat Anda bahagia dan membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang negatif. Ini dapat termasuk olahraga, seni, membaca, atau apa pun yang Anda nikmati.
Jaga kesehatan fisik: Pastikan Anda menjaga pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan rutin berolahraga. Kesehatan fisik yang baik dapat berdampak positif pada kesejahteraan mental Anda.
Jangan ragu untuk meminta dukungan: Jangan merasa sendirian dalam perjalanan ini. Cari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan yang dapat memberikan Anda dukungan emosional dan pemahaman.
Ingatlah bahwa perubahan tidak terjadi dalam semalam, tetapi dengan kesabaran, kerja keras, dan bantuan yang tepat, Anda dapat mengubah pola pikir dan menjadi lebih baik. Jika masalah Anda terus berlanjut atau memburuk, penting untuk mencari bantuan profesional yang tepat. Semoga Anda dapat menemukan kedamaian dan kesejahteraan dalam hidup Anda.
Related content