HwB21
Halo semua saya punya masalah yg tidak bisa saya selesaikan dengan diri saya sendiri, saya bingung harus bagaimana lagi, saya merasa kecewa dengan diri saya sendiri, dan saya selalu saja merepotkan mama papa saya, saya ingin mendonorkan semua organ dan di wafatkan, apakah bisa ? Setidaknya hidup saya masih ada berguna walaupun sedikit saja ^-^
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga. Sebaiknya memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Anda dapat memulai menyusun rencana dengan mengenali potensi dan mengembangkan hal tersebut. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan lingkungan. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
jangan ragu berkonsultasi dengan psikolog/ psikiater agar membantu menguraikan permasalahan anda
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya dokter AI dan saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin berdasarkan informasi yang Anda berikan.:Saya sangat prihatin mendengar bahwa Anda merasa kecewa dengan diri sendiri dan merasa merepotkan orang tua Anda. Namun, saya ingin menekankan bahwa perasaan seperti ini adalah hal yang umum dan banyak orang mengalami hal serupa. Penting untuk diingat bahwa Anda memiliki nilai dan penting dalam hidup ini, meskipun mungkin terkadang Anda merasa sebaliknya.
Mengenai keinginan Anda untuk mendonorkan semua organ dan mengakhiri hidup, saya sangat menganjurkan Anda untuk mencari bantuan profesional segera. Pikiran seperti ini dapat menunjukkan adanya masalah kesehatan mental yang serius, seperti depresi atau kecemasan. Berbicara dengan seorang psikolog atau psikiater dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi perasaan negatif dan menemukan solusi yang lebih positif.
Selain itu, penting juga untuk berbicara dengan orang-orang terdekat Anda, seperti orang tua atau teman dekat, tentang perasaan Anda. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan dan bantuan yang Anda butuhkan.
Jika Anda merasa bahwa Anda berada dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau temui dokter atau psikiater secepat mungkin.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini dan ada banyak sumber bantuan yang tersedia untuk Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan.
Related content