Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Jeong rossali
11 bulan yang lalu
Hilang napsu makan / sengaja tidak makan
Halo dok saya wanita usia 27 tahun. berat badan 37 dengan tinggi 155 cm.
sudah 2 tahun ini saya kehilangan napsu makan. Saya engan makan jika sedang bad mood atau ada masalah. Belakangan saya bekerja di lingkungan yang kurang menjunjung work life balance. Diharuskan bekerja 15 jam setiap hari dan sabtu minggu kebanyakan tidak libur. Saya sering sengaja tidak makan agar saya tidak bertenaga dan sakit sehingga saya bisa beristirahat di rumah. Hal itu membuat saya semakin malas untuk makan dan menganggap makan adalah hal yg merepotkan. puncaknya hari ini seletah saya memasak keinginan untuk tidak makan itu muncul. saya berinisiatif untuk mengajak suami saya makan bersama. namun hal itu menimbulkan rasa tidak nyaman pada suami saya. Dia berangapan bahwa saya tidak memperbolehkannya memiliki waktu luang dan justru harus menemani saya makan. Saya merasa bersalah karena sebesar ini saya masih tidak bisa makan sendiri dan menganggu waktu istirahat suami saya. Saya berpikir untuk tidak makan beberapa hari kedepan dengan anggapan untuk menghukum diri saya sendiri.
Kira-Kira apa yang harus saya lakuan agar napsu makan saya kembali dok ?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
15
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda mengalami masalah dengan hilangnya napsu makan dan sengaja tidak makan. Saya ingin mengatakan bahwa apa yang Anda alami adalah hal yang serius dan perlu ditangani dengan serius juga. Kehilangan napsu makan dan sengaja tidak makan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan Anda.Ada beberapa faktor yang mungkin berkontribusi terhadap hilangnya napsu makan Anda. Salah satunya adalah stres yang tinggi akibat bekerja dalam lingkungan yang kurang menjunjung work-life balance. Stres yang berkepanjangan dapat mempengaruhi nafsu makan dan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, masalah emosional seperti perasaan bersalah dan keinginan untuk menghukum diri sendiri juga dapat mempengaruhi napsu makan.
Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Cari dukungan: Bicarakan masalah Anda dengan orang terdekat, seperti pasangan, keluarga, atau teman dekat. Mereka dapat memberikan dukungan emosional dan membantu Anda menemukan solusi.
Prioritaskan kesehatan: Meskipun pekerjaan penting, kesehatan Anda juga harus menjadi prioritas. Cobalah untuk mencari keseimbangan antara pekerjaan dan waktu istirahat. Jika memungkinkan, bicarakan dengan atasan Anda tentang beban kerja yang berlebihan.
Cari cara untuk mengelola stres: Temukan kegiatan atau hobi yang dapat membantu Anda mengurangi stres, seperti olahraga, meditasi, atau yoga. Mengelola stres dengan baik dapat membantu meningkatkan napsu makan.
Buat jadwal makan yang teratur: Cobalah untuk makan pada waktu yang sama setiap hari, meskipun Anda tidak merasa lapar. Ini dapat membantu mengatur kembali pola makan Anda dan merangsang napsu makan.
Pilih makanan yang bergizi: Saat Anda makan, pastikan untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat dapat membantu meningkatkan napsu makan.
Konsultasikan dengan dokter: Jika masalah hilangnya napsu makan berlanjut atau memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda.
Ingatlah bahwa kesehatan Anda adalah hal yang penting. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan. Semoga Anda segera pulih dan mendapatkan kembali napsu makan yang sehat.
Related content