Haloo dokk kenapa apa apa saya menangis padahal.di marahin cuman
Haloo dokk kenapa apa apa saya menangis padahal.di marahin cuman hal sepele doang
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Lilis cantik, terima kasih untuk pertanyaanya.
Perlu diketahui bahwa dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, dan perilaku. Kesulitan untuk mengidentifikasi perasaan dan pikiran yang campur aduk, menyebabkan seseorang mengalami kebingungan, sehingga tanpa sadar hanya dapat merespon dengan perilaku menangis tanpa mengetahui penyebabnya. Terkadang juga bisa disebabkan adanya tumpukan emosi atau menghadapi triger yang mengingatkan kejadian yang pernah terjadi sebelumnya. Menangis merupakan salah satu respon tubuh dan cara peluapan emosi, tentunya hal ini wajar terjadi. Namun, jika berlarut-larut maka perlu diwaspadai.
Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali situasi yang memicu anda mengalami kesedihan sehingga menangis, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Ada beberapa alasan mengapa seseorang bisa menangis meskipun situasinya tidak terlalu serius. Pertama, emosi yang mendalam, seperti rasa sakit atau tekanan, dapat memicu tangisan sebagai bentuk pelepasan. Kedua, setiap orang memiliki ambang batas emosional yang berbeda; beberapa orang lebih sensitif dan mudah terpengaruh oleh situasi, bahkan yang tampaknya sepele. Menangis juga bisa menjadi cara untuk mendapatkan perhatian atau dukungan dari orang lain. Ini adalah mekanisme perlindungan diri yang membantu Anda merasa lebih baik setelah meluapkan emosi. Jangan merasa malu atau lemah karena menangis; ini adalah hal yang wajar dan bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki kemampuan untuk merasakan dan mengungkapkan emosi Anda. Jika Anda merasa sering menangis dan itu mengganggu keseharian Anda, mungkin ada baiknya untuk berbicara dengan seseorang yang dapat membantu, seperti seorang profesional.
Related content