Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Cahya Aja
1 tahun yang lalu
Halo dok,kenalkan saya rafita.keluhan saya sering tiba"kedinginan
Halo dok,kenalkan saya rafita.jadi keluhan saya dari kecil sampai sekarang masih terjadi suka tiba tiba kedinginan terutama telapak tangan dan kaki serasa dingin es,sesak,lalu gemetaran,pusing panik trus pingsan.itu ter jadi akhir"ini setiap jam kerja jam 10/11dulu juga pas masih kecil terjadi nya sama setiap jam 10/11 .kenapa ya dok,saya sering seperti itu?penyakit apa dan gimna cara nanganin nya bila di saat jam kerja saya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
4
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Rafita, terima kasih untuk pertanyaanya.
Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik kita bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, atau sebaliknya. Dengan demikian, ada baiknya anda melakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu, jika tidak ditemukan permasalahan pada fisik maka ada kemungkinan sumbernya berasal dari psikologis anda. Jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan.
Jika sumbernya berasal dari psikologis, maka beberapa cara yang dapat anda lakukan yaitu, anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul membuat anda merasa tidak nyaman, sehingga berdampak juga keluhan fisik (gemetar, dada terasa sesak, pusing, panik, bahkan pingsan). Selain itu, anda perlu mengenali gejala awal kekambuhan sehingga dapat segera diantisipasi. Jika muncul gejala atau pikiran dan emosi cemas, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar) agar anda lebih rileks dan tenang kembali, siapkan juga air minum agar anda dapat lebih tenang, atau meremas benda lunak seperti spon (fokus pada teksturnya), atau bisa juga melepaskan alas kaki (merasakan sensasi telapak kaki yang napak di lantai/ tanah).
Anda juga dapat menulis jurnal harian secara berkala agar pikiran dan emosi/ perasaan tidak hanya menumpuk dalam diri saja. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan perasaan dan pikiran tersebut ke orang yang anda percaya, atau mengunjungi psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Semoga membantu ya, salam sehat