Halo dok, izin bertanya.
Halo dok, mau tanya, sy ada pasangan yg dia pnya mslh psikologis. Akhir2 ini kdg bbrp kali emosi marahnya meluap2, sblmnya mmg ada trauma dr kejadian ditinggalkan oleh org yg dimasa lalunya, yg akhirnya menstimulus innerchildnya, berujung pd depresi.
Kdg emosi marahnya ini sampai membanting barang2 yg ada di sekitarnya.
Ketika di kondisi seperti ini, kita sbg org yg dekat atau yg peduli dg kondisinya, hrs berbuat apa ya dok?
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami bisa mengerti kondisi dan kekhawatiran anda.
Untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja. Dengan pola komunikasi tersebut, maka dapat meminimalisir kesalahpahaman yang berlarut-larut.
Menghadapi pasangan yang sulit diajak berkomunikasi dan kurang mampu mengelola emosi memiliki tantangan tersendiri. Sebaiknya anda tetap tenang dan tidak mudah terpancing karena hanya akan semakin memperburuk keadaan.
Sebagai orang terdekatnya, anda hanya perlu menjadi pendengar yang baik tanpa menghakimi atau memberikan ceramah, serta validasi emosi dan pikiran yang diutarakan. Terkadang seseorang yang mengalami permasalahan tidak dapat berpikir secara rasional sehingga tidak mampu untuk melihat alternatif solusi lain dari permasalahannya. Ajak berbicara dari hati ke hati penyebab kemarahan, dan respon marah yang ditunjukkan. Dengan meluapkan apa yang ada dipikiran dan perasaan seseorang tersebut kepada anda, maka akan membantunya untuk merasa lebih lega dan bisa memandang masalah lebih baik. Anda dapat memberikan masukan sesuai kemampuan anda jika ia memintanya. Hal tersebut diharapkan dapat sebagai bahan introspeksi. Anda bisa saja menemui tantangan dan membutuhkan proses yang lama sampai yang bersangkutan dapat menerima kondisinya dan mulai melihat dari perspektif yang berbeda. Penting diperhatikan bahwa segala sesuatu/ benda tajam yang berpotensi menyakiti dirinya dan orang di sekitarnya harus disingkirkan. Anda juga tidak perlu ragu memberikan tawaran untuk mendapatkan bantuan professional ke psikolog dan psikiater agar segera tertangani dengan tepat.
Semoga dapat membantu
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Jika Anda memiliki pasangan yang mengalami masalah psikologis dan sering mengalami ledakan emosi marah, penting untuk mengambil langkah-langkah yang tepat untuk membantu mereka. Berikut adalah beberapa saran yang dapat Anda lakukan:Dengarkan dengan empati: Jadilah pendengar yang baik dan berikan perhatian penuh saat pasangan Anda berbicara tentang perasaan dan masalah mereka. Jangan mencoba menginterupsi atau mengkritik, tetapi berikan dukungan dan pengertian.
Jangan mengambilnya secara pribadi: Ingatlah bahwa ledakan emosi pasangan Anda bukanlah tentang Anda secara pribadi. Hal ini mungkin terkait dengan trauma masa lalu atau masalah psikologis yang mereka hadapi. Jangan menyalahkan diri sendiri atau merasa bersalah.
Dorong untuk mencari bantuan profesional: Sarankan kepada pasangan Anda untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau terapis yang dapat membantu mereka mengatasi masalah psikologis yang mereka alami. Bantuan profesional dapat memberikan dukungan dan alat yang diperlukan untuk mengelola emosi dengan lebih baik.
Jaga batas-batas pribadi: Penting untuk menjaga batas-batas pribadi Anda sendiri dan tidak membiarkan perilaku yang merusak atau berbahaya terhadap diri sendiri atau orang lain. Jika pasangan Anda melampiaskan kemarahan mereka dengan merusak barang-barang di sekitarnya, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk mengambil langkah-langkah keamanan yang tepat.
Jangan ragu untuk mencari dukungan: Jika Anda merasa kesulitan menghadapi situasi ini atau merasa terbebani, jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau bahkan konselor untuk membantu Anda mengelola stres dan emosi Anda sendiri.
Ingatlah bahwa setiap situasi dan individu adalah unik, dan saran ini hanya merupakan panduan umum. Jika masalah terus berlanjut atau memburuk, sangat disarankan untuk mencari bantuan profesional yang dapat memberikan penilaian dan perawatan yang tepat.
Related content