Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
11 bulan yang lalu
penat
Sejak akhir-akhir ini dok pemikiran saya tertuju kepada bunuh diri dan mencederakan diri lagi-lagi ketika saya menghadapi masalah di tempat kerja. Apa yang membuat saya berfikir seperti itu kerana salah satunya kerana tekanan di tempat kerja. Atasan saya kerap kali memangil saya untuk membuat kerja padahal di pejabatnya itu banyak pekerjanya. Dipanggil-panggilnya melulu membuat kerja, kadang-kadang saya stress sehingga memikirkan seperti 'adakah lebih baik mati saja agar bebanan semua ini hilang'.Penat sungguh dok tiap ditimpa masalah fikirkan mati terus. Kerana disebabkan ini juga dok saya suka menyendiri mahu menghindari semua orang mahu terus-menerus tidur malas bangun.Bagaimana saya perlu mengatasi pikiran-pikiran tersebut?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
13
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, cara tersebut bukanlah coping yang tepat untuk dilakukan.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi dan dapat memberikan dukungan. Anda juga dapat menemukan aktivitas produktif dan menyenangkan yang dapat mengalihkan pikiran negative anda. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Dengan demikian, anda memiliki energi untuk bekerja dan membayar hutang anda secara bertahap. Diskusikan kesanggupan anda membayar hutang kepada peminjam agar mengetahui kondisi anda.
Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami pikiran yang sangat berat dan ingin mencari cara untuk mengatasi pikiran bunuh diri dan cedera diri. Saya ingin mengatakan bahwa saya sangat prihatin dengan apa yang Anda alami, dan penting untuk mencari bantuan profesional segera.Pikiran bunuh diri adalah tanda bahwa Anda sedang mengalami kesulitan emosional yang serius dan membutuhkan perhatian segera. Saya sangat mendorong Anda untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka akan dapat memberikan dukungan dan perawatan yang Anda butuhkan.
Selain itu, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk mengatasi pikiran-pikiran tersebut:
Jangkau orang terdekat: Berbicaralah dengan orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga atau teman dekat, tentang apa yang Anda alami. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan dan perspektif yang berharga.
Cari bantuan profesional: Segera temui seorang profesional kesehatan mental yang dapat membantu Anda dalam mengatasi pikiran bunuh diri. Mereka akan dapat mengevaluasi situasi Anda secara menyeluruh dan memberikan perawatan yang sesuai.
Jaga kesehatan fisik: Lakukan aktivitas fisik secara teratur, tidur yang cukup, dan makan makanan sehat. Hal ini dapat membantu menjaga keseimbangan emosional Anda.
Hindari isolasi: Meskipun Anda mungkin merasa ingin menyendiri, penting untuk tetap terhubung dengan orang lain. Temui teman-teman, ikuti kegiatan sosial, atau bergabung dengan kelompok dukungan.
Cari cara untuk mengurangi stres: Identifikasi faktor-faktor stres di tempat kerja dan cari cara untuk menguranginya. Bicarakan dengan atasan Anda tentang beban kerja yang tidak seimbang dan cari solusi bersama.
Jangan ragu untuk meminta bantuan: Jika Anda merasa terlalu berat untuk mengatasi pikiran bunuh diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau hotlines krisis yang tersedia di negara Anda.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi perasaan ini, dan ada bantuan yang tersedia untuk Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan segera.
Related content