Hallo dok,saya mawar saya baru putus dari hubungan 2 tahun pacaran
Hallo dok' saya baru putus dari hubunga yang hampir 2 tahun, masalah putus disini di akibat kan karena saya kalau lagi ada masalah saya sering ngblock wa dan melontar kan kata putus dan terjadi lah di malam itu dia meng iya kan kata putus itu, dan selama hampir 1 bulan ini hidup saya sangat berantakan rasa penyesalan selalu datang dipikiran saya yang di mana saya tidak bisa melakukan rutinitas seperti biasa nya, saya sudah ke rumah dia untuk berbicara dengan baik tapi dia sudah tidak mau lagi, di pikiran saya selalu ada kata kata bisa tidak ya saya nanti dapat seperti dia, apa dia secepat itu melupakan saya apa yang harus saya lakukan dok
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Jatuh cinta, patah hati, kekecewaan adalah hal yang sangat wajar dialami oleh setiap orang. Tidak terdapat batasan waktu yang baik untuk mengatasi perasaan tersebut. Artinya, setiap orang memiliki waktunya masing-masing dalam menghadapinya. Namun, perlu diperhatikan bahwa kondisi yang dibiarkan berlarut-larut perlu segera ditangani secara tepat sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan dan kekecewaan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan akan menyebabkan rasa kesepian. Dengan pengalaman tersebut, anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri karena semuanya terjadi diluar kendali anda.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin.:Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi perasaan setelah putus cinta. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda pertimbangkan untuk membantu Anda melewati masa sulit ini:
Beri diri Anda waktu untuk menyembuhkan: Setelah putus cinta, penting untuk memberi diri Anda waktu untuk merasakan dan mengatasi perasaan sedih dan penyesalan. Jangan terburu-buru untuk mencoba melupakan semuanya, karena proses penyembuhan membutuhkan waktu.
Temukan dukungan dari orang-orang terdekat: Jangan ragu untuk berbagi perasaan Anda dengan teman atau keluarga yang dapat memberikan dukungan dan mendengarkan. Mereka dapat memberikan perspektif baru dan membantu Anda melewati masa sulit ini.
Fokus pada diri sendiri: Gunakan waktu ini untuk merawat diri sendiri dan melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Temukan hobi baru, lakukan olahraga, atau ambil waktu untuk merawat kesehatan fisik dan mental Anda.
Hindari kontak dengan mantan pasangan: Meskipun mungkin sulit, hindari kontak dengan mantan pasangan untuk sementara waktu. Ini akan membantu Anda mempercepat proses penyembuhan dan menghindari terjebak dalam siklus yang tidak sehat.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri: Ingatlah bahwa putus cinta adalah bagian dari kehidupan dan bukanlah kegagalan pribadi. Jangan menyalahkan diri sendiri atau merasa bahwa Anda tidak bisa mendapatkan hubungan yang baik di masa depan. Beri diri Anda kesempatan untuk tumbuh dan belajar dari pengalaman ini.
Terakhir, jika Anda merasa kesulitan untuk melewati masa sulit ini dan perasaan penyesalan terus menghantui pikiran Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan tersebut dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Semoga saran ini dapat membantu Anda dalam melewati masa sulit setelah putus cinta. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content