Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Manthelo
11 bulan yang lalu
Gimana sebaiknya saya ngatasi perasaan kesepian yg saat ini kurasakan?
Saya saat ini merasa kesepian... Sebaiknya saya harus ngelakuin apa disituasi sulit yg saya rasakan saat ini?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Manthelo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami memahami kesepian yang anda rasakan. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Temukan lingkungan yang baru yang membuat anda lebih merasa nyaman. Anda tidak perlu menunggu ajakan tetapi anda dapat berinisiatif juga untuk mengajak.
Semoga membantu ya
Jangan ragu berkonsultasi langsung ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Terkait dengan perasaan kesepian yang Anda alami, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk mengatasi situasi sulit tersebut:Kenali dan terima perasaan kesepian: Pertama-tama, penting untuk mengenali dan menerima perasaan kesepian yang Anda alami. Jangan menekan atau mengabaikan perasaan tersebut, karena hal itu hanya akan memperburuk kondisi. Sadari bahwa kesepian adalah perasaan yang normal dan dapat dialami oleh siapa saja.
Cari dukungan sosial: Cobalah untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau anggota komunitas. Berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang lain dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan memberikan Anda rasa koneksi dan pemahaman.
Jaga keseimbangan sosial: Usahakan untuk tetap menjaga keseimbangan antara waktu sendiri dan interaksi sosial. Terlalu banyak waktu sendiri dapat memperkuat perasaan kesepian, sedangkan terlalu banyak interaksi sosial juga dapat membuat Anda merasa lelah. Cari waktu untuk diri sendiri, tetapi juga cari kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain.
Temukan hobi atau kegiatan yang Anda nikmati: Temukan kegiatan atau hobi yang membuat Anda merasa bahagia dan terlibat secara sosial. Bergabung dengan klub atau komunitas yang memiliki minat yang sama dapat membantu Anda bertemu dengan orang-orang baru dan memperluas jaringan sosial.
Jaga kesehatan mental dan fisik: Perhatikan kesehatan mental dan fisik Anda. Lakukan aktivitas fisik secara teratur, tidur yang cukup, dan makan makanan sehat. Juga, luangkan waktu untuk merawat diri sendiri dengan melakukan hal-hal yang Anda nikmati, seperti meditasi, yoga, atau membaca buku.
Cari bantuan profesional: Jika perasaan kesepian terus berlanjut dan mengganggu kesejahteraan Anda secara signifikan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional, seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan kesepian dan memberikan dukungan yang diperlukan.
Ingatlah bahwa setiap individu memiliki pengalaman dan cara yang berbeda dalam mengatasi perasaan kesepian. Cobalah untuk menemukan strategi yang paling cocok untuk Anda dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan.
Related content