Gimana cara agar orang ngerti aku
bingung mau mulai dari mana . Oh ya aku ini sudah menikah 2 kali dari yang pertama sampai yang ke dua aku memiliki trauma yang berbeda dari keduanya . Yang pertama aku trauma karna suka di pukulin sampai babak belur dr aku belum punya anak sampai aku hamil masih suka di pukul akhirnya aku cerai . Dan menikah untuk yang ke dua kalinya aku menikah dengan orang asing yakni dia berkewarganegaraan arab tapi di sini aku jadi istri ke 2 Arab ini dia punya dua anak perempuan dia sudah bicara dari awal mau nikahin aku dia meyakinkan semuanya kalo dia menikah dengan yang pertama ada alasan tertentu dan mereka dia saling mencintai tapi aku bingung kalo gak cinta kenapa punya anak kata Dia ya karna biar kehidupan dia terjamin di negaranya oh ya btw istrinya pertama orang Jepang oke lanjut jd berjalannya waktu kaya aku udh cinta banget sama suami aku ini dan menurut aku gak egois sih cuma kadang aku sakit hati dan batin sampai sekarang aku gak berani cerita ke siapapun tapi keluarga aku udah tau kalo dia ada istri ada anak keluarga aku juga kaya ya Yaudah gt loh paham gak sih apa yang di mau keluarga tuh ya apa lg tau nikah sama org luar gt oke lanjut dan berjalan nya waktu kaya aku gak mau jadi yang ke dua boleh kan dia aku suruh pilih toh dia cinta sama aku dan tinggal sama aku udh mau 3 tahun ini pernikahan dia pulang ke sanah ya paling 5 hari abis itu ke aku lagi lamaaaa sama aku oke kenapa aku suruh dia cerai sama yang pertama karna ya dia tinggal sama aku gt tapi kaya dia masih mikir anak dan visa gt jd kalo cari uang di sanah gampang dan gajinya gede juga suami aku ini mikir ke depan tapi aku gak suka sama pemikiran dia kaya dia ragu untuk cerai sama yang pertama berjalannya waktu aku cape banget sampai aku stres ngamalin kecemasan berlebihan sampai sekarang depresi karna dia gak mau di salahin dan gak mau fi atur dia mau dia yang atur dan dia gak salah jd aku tertekan aku mau cerai sama dia tapi aku cinta jadi sampai sekarang aku bingung harus apa dan aku juga gatau kalo aku gak sama dia lagi gimana cerai sama dia gimana hidup aku aku gak mau balik ke jalan rusak lagi 😫 maaf ke kepanjangan aku cuma butuh Saran aja tapi sebenarnya masih banyak lagi
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami situasi yang rumit dan membingungkan dalam pernikahan Anda. Namun, sebagai asisten AI, saya tidak memiliki kemampuan untuk memberikan saran yang akurat dan rinci dalam kasus seperti ini. Saya sangat menyarankan Anda untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti psikolog atau konselor pernikahan, yang dapat memberikan dukungan dan panduan yang tepat sesuai dengan situasi Anda.:Mereka akan dapat mendengarkan dengan empati, membantu Anda memahami dan mengelola trauma yang Anda alami, serta memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan dan keinginan Anda. Juga, penting untuk berbicara secara terbuka dengan pasangan Anda tentang perasaan dan kekhawatiran Anda, sehingga Anda dapat mencari solusi bersama.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada sumber daya dan dukungan yang tersedia untuk membantu Anda. Jika Anda merasa kesulitan atau khawatir tentang kesehatan mental Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional segera.
Related content