Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Dok saya sudah menikah selama 1 tahun lbih ..& smpai sekarang belum d kasih keturunan padhal saya ingin segera hamil tp anehnya saya begitu takut berhubungan dan smpai sekarang ketakutan itu masih ada bagaimana cara mengatsi penyakit ghenopobia ini dok?
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Langkah pertama yang dapat anda lakukan yaitu konsultasikan kondisi anda ke dokter kandungan atau ke psikolog untuk membantu menguraikan kondisi psikologis anda.
Beberapa hal yang dapat dilakukan agar tercapainya hubungan rumah tangga yang harmonis, yaitu membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling membantu dalam pengasuhan dan megurus rumah, sehingga tanggung jawab bukan hanya di salah satu pihak saja. Dengan adanya pembagian peran dan kerjasama, maka anda lebih dapat mengelola pola tidur, pola makan, dan sebagainya, serta anda dapat lebih rileks dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Pengelolaan stress yang anda lakukan juga dapat membantu anda lebih rileks dan lebih menikmati saat berhubungan intim dengan suami. Sebaiknya kenali ketakutan anda lebih spesifik sehingga dapat menemukan alternatif pikiran yang lebih adaptif.
Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Ghenophobia adalah ketakutan atau kecemasan yang berlebihan terhadap hubungan seksual atau aktivitas seksual. Jika Anda mengalami ghenophobia dan hal ini menghambat keinginan Anda untuk hamil, penting untuk mencari bantuan profesional.:Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi ghenophobia:
Konsultasikan dengan dokter: Pertama-tama, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda atau seorang spesialis kesehatan mental. Mereka dapat membantu mendiagnosis dan memberikan saran yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.
Terapi psikologis: Terapi psikologis seperti terapi perilaku kognitif atau terapi seks dapat membantu Anda mengatasi ketakutan dan kecemasan yang terkait dengan ghenophobia. Terapis akan bekerja dengan Anda untuk mengidentifikasi penyebab dan mempelajari strategi untuk mengatasi ketakutan tersebut.
Komunikasi dengan pasangan: Penting untuk berkomunikasi terbuka dengan pasangan Anda tentang ketakutan dan kecemasan yang Anda alami. Mereka dapat memberikan dukungan dan pemahaman yang diperlukan dalam proses pemulihan.
Edukasi: Memahami lebih lanjut tentang seksualitas dan proses kehamilan dapat membantu mengurangi ketakutan dan kecemasan yang Anda alami. Baca buku, ikuti kelas, atau cari sumber daya online yang dapat memberikan informasi yang akurat dan dapat diandalkan.
Latihan relaksasi: Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan yang terkait dengan ghenophobia. Cobalah untuk mengintegrasikan latihan ini ke dalam rutinitas harian Anda.
Dukungan sosial: Mencari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan dapat membantu Anda merasa didukung dan memperoleh perspektif dari orang-orang yang mengalami hal serupa.
Ingatlah bahwa setiap individu berbeda, dan proses pemulihan dapat memakan waktu. Penting untuk bersabar dan memberikan diri Anda waktu untuk mengatasi ghenophobia. Jika Anda merasa kesulitan atau ketakutan Anda semakin memburuk, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional tambahan.
Saya harap ini dapat membantu Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content