Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
7 bulan yang lalu
Gangguan kecemasan
Hallo dok saya mau tanya, 1mnggu yg lalu di daerah saya ada gempa dan itu pertama kalinya saya merasakn gempa dan gempa susulan masih berlangsung dalam skala kecil awalnya saya takut kalau menimbulkan sunami, kemudian sya takut kalau meninggal dan kemarin malam tiba tiba badan saya rasanya aneh seperti gemeteran seluruh tubuh, badan dalam juga terasa panas dingin pokonya aneh dok disertai kesemutan seluruh tubuh dan mutah, rasa mual tidak napsu makan, mau makan rasanya susah banget, jadi saya pikir apakah saya mau mati.. Beberapa saat rasa nya hilang tapi tiba tiba muncul lagi nanti hilang sebentar dan kemudian muncul lagi.. Sebelumnya belum pernah seperti ini..
Apakah ini termasuk ganguan kecemasan ? Atau fobia,,, saya cari di artikel" Gejalanya sama persis seperti ganguan panik atau fobia..
Mohon penjelasannya dok terimakasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Keluhan yang disampaikan merupakan respon trauma.
Terjadinya bencana alam merupakan suatu hal yang tidak dapat diprediksi secara pasti kejadiannya, sehingga bisa saja menimbulkan perasaan cemas bagi beberapa orang. Terkadang rasa cemas dibutuhkan agar seseorang tetap waspada ketika menghadapi situasi berbahaya. Namun, jika cemas tersebut muncul berlebihan sampai mengganggu anda dalam menjalani keseharian, maka perlu segera diatasi. Cemas yang berlebihan justru akan membuat anda menjadi lebih sulit untuk berpikir jernih, sehingga berdampak pada kebingungan ketika proses menyelamatkan diri.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan yaitu, mencoba tetap tenang dan mengatur ritme napas anda. Mungkin pada situasi tersebut anda membutuhkan usaha yang lebih maksimal untuk melakukannya, tetapi anda tetap berusaha untuk fokus mengatur napas. Kemudian, untuk membantu anda mengatasi rasa cemas saat gempa terjadi, sebaiknya anda mencari informasi lengkap mengenai mekanisme penyelamatan diri saat bencana. Selain itu, anda perlu mengidentifikasi kecemasan yang anda alami, tanyakan kembali pada diri anda apakah hal tersebut memang perlu dicemaskan atau tidak. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Makasih dok saran nya dan makasih untuk penjelasan nya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan gejala yang Anda alami, seperti gemetar, kesemutan, rasa mual, sulit makan, dan perasaan aneh pada tubuh, serta kekhawatiran akan kematian dan gempa yang baru saja terjadi, kemungkinan besar Anda mengalami serangan panik yang merupakan salah satu gejala gangguan kecemasan.Serangan panik adalah reaksi fisik dan emosional yang intens terhadap situasi atau pikiran yang menakutkan. Gejala yang Anda alami seperti gemetar, kesemutan, dan rasa mual adalah gejala umum dari serangan panik. Kondisi ini bisa disebabkan oleh stres yang berlebihan, kecemasan yang tidak terkendali, atau trauma psikologis setelah mengalami gempa.
Saya sarankan Anda untuk segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk evaluasi lebih lanjut dan mendapatkan penanganan yang tepat. Terapi kognitif perilaku atau terapi psikologis mungkin diperlukan untuk membantu Anda mengatasi kecemasan dan serangan panik yang Anda alami.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dan berbicara terbuka tentang apa yang Anda rasakan. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan dan pemulihan yang optimal. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content