Emosi dan suka berteriak

Kondisi yang Anda alami, yaitu sering marah dan meledak-ledak emosi, bisa jadi merupakan tanda adanya masalah dalam pengendalian emosi. Reaksi berlebihan seperti berteriak saat ditegur atau ketika anak melakukan kesalahan kecil menunjukkan bahwa Anda mungkin mengalami kesulitan dalam mengelola emosi Anda.:

Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kondisi ini termasuk stres, kelelahan, atau bahkan gangguan kesehatan mental seperti gangguan bipolar atau gangguan kepribadian ambang. Jika perasaan marah ini sering muncul dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental. Mereka dapat membantu Anda memahami penyebabnya dan memberikan strategi untuk mengelola emosi dengan lebih baik. Mengelola emosi adalah proses yang memerlukan waktu dan usaha. Anda bisa mulai dengan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam, meditasi, atau aktivitas fisik yang dapat membantu menurunkan tingkat stres. Jika Anda merasa kesulitan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau psikiater.