Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
codex 93
1 tahun yang lalu
Dok saya mau bertanya dong
Yang di katakan depresi itu berarti ketika kita tidak bisa melawan emosi dan ketika marah sering menyakitkan diri ya dok, karna sayang sering mengalami kalau sudah terlalu emosi saya gak bisa kontrol dan langsung rasanya bersikap ingin menyiksa diri, menurut dokter apa saya harus ke psikolog dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Saya juga sering marah" karna susah mendapatkan kerja. Ingin sekali sabar tapi rasanya sakit hati sampai susah makan karna hati saya sakit. Bagaimana menangani nya dok?
Halo Codex, terima kasih untuk pertanyaannya.
Seseorang yang terdiagnosa depresi ditandai dengan salah satu gejalanya mengalami suasana hati berada pada titik terendah, tidak memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari, kehilangan minat, dll. Untuk mendiagnosa kondisi ini hanya boleh dilakukan oleh professional, dan tidak dianjurkan untuk mendiagnosa sendiri (self diagnose).
Marah merupakan salah satu bentuk emosi sebagai respon yang muncul akibat situasi yang dialami oleh seseorang. Munculnya emosi marah tersebut adalah hal yang wajar, tetapi jika berlebihan maka perlu untuk dikendalikan, terutama apabila mengganggu aktivitas sehari-hari maka perlu untuk segera dikonsultasikan kepada tenaga profesional. Respon emosi marah yang muncul juga tidak terlepas dari pikiran yang hadir saat itu.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengendalikan marah anda agar tidak meledak-ledak yaitu, melakukan relaksasi pernapasan sampai anda merasa tenang dan rileks. Dengan kondisi tenang, anda dapat berpikir lebih jernih untuk mempertimbangkan kembali keputusan anda merespon dengan marah yang meledak-ledak. Selain itu, anda juga dapat berhitung mundur dan melakukan self-talk untuk mencoba tetap tenang dalam merespon. Anda juga dapat menjalani pola hidup sehat, seperti berolahraga, asupan nutrisi yang tercukupi, pola tidur yang cukup sehingga akan membantu untuk menstabilkan kondisi emosi anda. Anda dapat mendengarkan musik relakasi, atau menuliskan situasi yang memicu emosi marah anda pada jurnal harian secara berkala, sehingga anda dalam melihat secara objektif apakah hal tersebut perlu direspon dengan marah yang berlebihan atau tidak.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan informasi yang berguna.Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa saya hanya sebuah program komputer dan tidak dapat memberikan diagnosis medis yang akurat. Namun, berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, tampaknya Anda mengalami kesulitan dalam mengendalikan emosi dan memiliki keinginan untuk menyakiti diri sendiri ketika marah.
Perasaan seperti itu dapat menjadi tanda-tanda depresi atau masalah kesehatan mental lainnya. Jika Anda merasa kesulitan dalam mengatasi emosi dan memiliki keinginan untuk menyakiti diri sendiri, sangat disarankan untuk mencari bantuan profesional.
Saya mendorong Anda untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater. Mereka adalah ahli dalam bidang kesehatan mental dan dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah yang Anda alami. Mereka akan melakukan evaluasi dan memberikan saran serta perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda seperti keluarga atau teman-teman. Mereka dapat memberikan dukungan emosional dan membantu Anda dalam mencari bantuan profesional.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada banyak sumber daya dan bantuan yang tersedia untuk membantu Anda. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
Related content