Dok akal sehat pun di kalah oleh perjudian dahsyat betul negatifnya dok bagaimna proses intinya dok konsumsi obat dok at
Mohon pencerahan yang dok ndak mempan dok kalau motivasinya dok langsung ke intinya dok selalu kalah tetap beralih kesitu biar lama nggak main tercun lagi kesitu dok namanya perjudian mna kita teronefasi dlu malah terjebak lagi dok ini saraf betul permanen atau bagaimana dok konsumsi obat dlu supaya mental nggak ngaruh lagi dok bagimna
Halo Muh Agus, terima kasih untuk pertanyaannya.
Saya sangat mengapresiasi upaya yang telah anda lakukan untuk menghentikan kecanduan tersebut. Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan perjudian tersebut. Bisa saja dengan mengalihkannya ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Anda telah mengetahui dan menyadari dampak yang anda peroleh dengan menjalani aktivitas tersebut, sehingga pada saat memiliki keinginan untuk melakukannya kembali, anda perlu mengingat efek merugikan bagi anda. Anda perlu menghargai setiap proses yang anda jalani sehingga tidak merasa tertekan dalam menjalani perubahan tersebut. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan kerabat terdekat untuk mengontrol durasi anda melakukan hal tersebut.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan perjudian. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.