Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Muhammad Nathan
2 tahun yang lalu
Diselingkuhi
Lanjutan cerita tadi,dan saya suruh dia memilih si selingkuhannya atau saya namun dia sempat memilih saya,dan selingkuhannya menyuruh dia bertemu untuk terakhir kalinya namun saya larang dia tapi dia tetap pura2 gak tau dan tidak peduli dengan larangan saya,dia tetap bertemu dan sampai dia berubah pikiran dan memilih dia,namun setelah sehari dia balik lg kesaya dan dia bilang mau menyelesaikan masalah dengan selingkuhannya dan saya langsung suruh blokir nmun dia justru malah buka blocknya diem2 terus setelah dengan selingkuhannya selesai dia minta maaf karena udh melakukan semua itu dan saya menerimanya kembali dan dia janji lagi kepada saya namun saya sangat sulit untuk yakin kembali,namun dia ingin saya tetap bertahan,oh iya satu lg dia memberikan saya kado di hari ulang tahun saya,tapi dia juga melakukan hal itu pas ulang tahun saya,saya bener2 tidak terima semua hal itu terjadi,tapi saya ingin selamanya dengan dia,mana yg bagus menurut dokter tp saya benar2 trauma dan kesakitan klo mengingat hal itu
2
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Muhammad Nathan, terima kasih untuk pertanyaannya.
Setiap pasangan mengharapkan hubungan yang sehat, harmonis dan bahagia. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa dalam sebuah hubungan tidak terlepas dari adanya konflik. Terjadinya konflik adalah hal yang wajar terjadi, tetapi apabila konflik tersebut terjadi berkepanjangan dan disebabkan karena hadirnya orang ketiga, maka anda dan pasangan perlu mengambil jarak sejenak terhadap masalah dan emosi yang dirasakan masing-masing sehingga dapat melihat permasalahan tersebut secara objektif.
Mengetahui pasangan berselingkuh tentunya memicu anda merasa marah, sedih, bingung, malu, kecewa dan sebagainya. Perasaan dan pikiran yang bercampur aduk bisa menyebabkan seseorang tidak dapat berpikir jernih sehingga bisa saja memicu bertindak gegabah. Namun, ada baiknya mencoba tetap tenang menghadapi hal tersebut, dan tidak langsung menghakimi sehingga tidak semakin memperkeruh kondisi.
Dengan adanya komunikasi terbuka dan saling mendengarkan akan membantu anda dan pasangan menemukan solusi bersama untuk ke depannya. Namun, apabila pasangan anda terus mengulangi perilaku yang serupa, maka ada baiknya anda melakukan introspeksi pada diri dan hubungan yang sedang anda jalani karena anda tidak mampu menuntut pasangan untuk berubah kecuali atas dasar kesadaran ia sendiri.
Anda sebaiknya meluangkan waktu lebih banyak untuk berdialog dengan diri sendiri, sambil mengingat kembali tujuan anda dalam menjalin hubungan. Perlu diketahui bahwa terdapat perbedaan antara cinta dan obsesi, yaitu perasaan cinta akan membuat seseorang lebih tenang dalam menjalani hubungan karena dilandasi komitmen dan rasa percaya untuk tumbuh bersama, sedangkan obsesi hanya berfokus pada rasa memiliki saja.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana). Sebaiknya anda perlu memberanikan diri untuk menyampaikan pikiran dan perasaan anda secara asertif (menyampaikan dengan cara yang baik tanpa menyakiti orang lain). Anda dapat membuka diri dan menemukan lingkungan yang nyaman.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut/ bertambah parah.