Dikala sendiri
Saya merasa sendiri. Gimana solusinya dok? Teman² pada menjauh semua
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Kategori
Cek Kesehatan
Komunitas
Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Lihat lainnya
Iklan
Selamat datang di komunitas
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Zaini Dahlan, terima kasih atas pertanyaan anda
Saat ini, anda perlu mengenali pikiran-pikiran yang sering muncul sehingga mengganggu anda. Tuangkan seluruhnya pada kertas mengenai seluruh pikiran dan emosi anda sehingga terlihat dengan secara objektif apa yang anda alami (jurnaling secara berkala). Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi napas (fokus pada napas yang masuk dan keluar), tujuannya agar pikiran anda kembali menyatu dengan tubuh anda “here and now”. Sebaiknya menemukan aktivitas produktif yang membuat mood anda meningkat dan tidak merasa kesepian, seperti bermusik/ bernyanyi, melukis, menulis cerita, merawat tanaman/ hewan, aktif dalam komunitas, dsb. Anda juga perlu untuk mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi dan berolahraga. Ceritakan pula yang anda alami ke orang terdekat yang anda percaya sehingga tidak merasa sendiri dan tidak hanya menumpuk di kepala anda.
Semoga membantu ya.
Anda tidak perlu ragu atau malu memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar segera tertangani secara tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda merasa sendiri karena teman-teman Anda menjauh. Situasi ini bisa sangat sulit dan mempengaruhi kesejahteraan mental Anda. Berikut beberapa solusi yang mungkin dapat membantu:Cari dukungan dari keluarga dan teman dekat: Berbagi perasaan dan pengalaman Anda dengan orang-orang terdekat dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan. Mereka mungkin dapat memberikan perspektif baru atau saran yang berguna.
Cari komunitas atau kelompok dengan minat yang sama: Bergabung dengan kelompok atau komunitas yang memiliki minat yang sama dengan Anda dapat membantu Anda bertemu dengan orang-orang baru yang memiliki minat yang serupa. Ini dapat membantu memperluas jaringan sosial Anda dan memungkinkan Anda untuk membangun hubungan baru.
Cari hobi atau kegiatan yang Anda nikmati: Mengisi waktu luang dengan hobi atau kegiatan yang Anda sukai dapat membantu mengalihkan perhatian dari perasaan kesepian. Selain itu, Anda juga dapat bertemu dengan orang-orang baru yang memiliki minat yang sama.
Jaga kesehatan mental Anda: Penting untuk menjaga kesehatan mental Anda dengan melakukan kegiatan yang membuat Anda bahagia dan merasa baik. Ini bisa termasuk olahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional: Jika perasaan kesepian dan isolasi terus berlanjut dan mempengaruhi kesejahteraan Anda secara signifikan, penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan tersebut dan memberikan strategi yang efektif.
Ingatlah bahwa perasaan kesepian adalah hal yang umum dan dapat dialami oleh siapa saja. Tetaplah terbuka untuk membangun hubungan baru dan jangan ragu untuk mencari dukungan ketika Anda membutuhkannya.
Related content