Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Tea Taerioil
1 tahun yang lalu
Dibayangi ketakutan
Malam, saya mau tanya belakangan saya. Takut sama pikiran sendiri karena seperti otak saya berkata hal yang buruk hati saya gak menginginkannya.hal itu terjadi di real life membuat saya terus ketakutan. saya punya phobia binatang dan seperti saya berhalusinasi binatang itu ada. Semenjak “kejadian buruk itu terjadi gimana atasi nya”
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa saran yang mungkin dapat membantu Anda.Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa saya hanya dapat memberikan saran umum dan bukan pengganti konsultasi langsung dengan seorang profesional kesehatan mental. Jika masalah Anda berlanjut atau semakin parah, sangat disarankan untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau psikiater.
Dalam menghadapi ketakutan dan pikiran negatif yang mengganggu, terapi kognitif perilaku (CBT) dapat menjadi pilihan yang efektif. CBT membantu Anda mengidentifikasi pola pikir yang tidak sehat dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih sehat dan realistis. Anda juga dapat belajar teknik relaksasi dan strategi menghadapi ketakutan yang dapat membantu mengurangi kecemasan.
Selain itu, jika Anda memiliki fobia terhadap binatang, terapi eksposur dapat membantu Anda mengatasi ketakutan tersebut. Terapi ini melibatkan paparan bertahap terhadap objek atau situasi yang menimbulkan ketakutan, dengan dukungan dan bimbingan dari seorang profesional.
Selain terapi, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental secara umum. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan sehat, dan lakukan aktivitas fisik secara teratur. Juga, cari dukungan dari keluarga dan teman-teman terdekat Anda, dan jangan ragu untuk berbicara tentang perasaan dan kekhawatiran Anda.
Terakhir, jika Anda mengalami halusinasi atau pikiran yang mengganggu secara terus-menerus, sangat penting untuk segera mencari bantuan medis. Halusinasi dapat menjadi gejala dari kondisi kesehatan mental yang lebih serius, seperti gangguan psikotik, dan memerlukan penanganan yang tepat.
Saya harap saran ini dapat membantu Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan bantuan tambahan, jangan ragu untuk bertanya. Tetapi ingatlah bahwa konsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental adalah langkah terbaik untuk mendapatkan bantuan yang tepat.
Related content