Depresi kehilangan kelg, kurang ada nya dukungan dari org terdekat
Dok, sy mau nanya,, semenjak kk sy meninggal sy sering tiba tiba nangis tanpa sebab,, dan sering insomnia,, apakah sy harus minta rujukan ke dokter syaraf untuk meminta obat penenang dok? Rasanya capek bgt kaya gini dok,,
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Tidak bisa dipungkiri bahwa kehilangan bisa saja berdampak pada kesedihan yang mendalam, apalagi kehilangan orang terdekat yang dicintai. Setiap orang melewati proses kedukaan dan kesedihan tersebut dengan cara berbeda-beda, sehingga tidak ada batasan tertentu yang dianggap normal untuk menghilangkan kesedihan. Akibat kehilangan tidak hanya menyebabkan kesedihan yang mendalam, tetapi bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya dan juga kondisi fisik, bahkan bisa mengganggu seseorang dalam menjalani aktivitas keseharian.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan akan menyebabkan rasa kesepian.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami kesedihan dan kesulitan setelah kehilangan anggota keluarga Anda. Depresi adalah kondisi serius yang mempengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang. Gejala yang Anda sebutkan, seperti sering menangis tanpa sebab dan insomnia, dapat menjadi tanda-tanda depresi.:Saya sangat menganjurkan Anda untuk mencari bantuan profesional dari dokter atau psikolog. Mereka dapat melakukan evaluasi menyeluruh terhadap kondisi Anda dan memberikan saran serta perawatan yang sesuai. Terapi psikologis seperti konseling atau terapi perilaku kognitif dapat membantu Anda mengatasi depresi dan mengembalikan keseimbangan emosional Anda.
Obat penenang atau obat antidepresan mungkin juga diresepkan oleh dokter jika diperlukan. Namun, keputusan penggunaan obat harus dibuat oleh dokter setelah melakukan evaluasi yang tepat terhadap kondisi Anda.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari orang terdekat Anda, seperti keluarga dan teman-teman. Berbicara tentang perasaan Anda dan mendapatkan dukungan emosional dapat membantu Anda mengatasi kesedihan dan mengurangi beban yang Anda rasakan.
Jangan ragu untuk mencari bantuan segera. Depresi adalah kondisi yang dapat diobati dan Anda tidak perlu menghadapinya sendiri. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan pulih dari kesedihan yang Anda alami.
Related content