Depresi karena masalah
Selamat malam dok,
Saya mau cerita sedikit tentang masalah kehidupan saya.
Saya merasa tertekan batin dan merasa menjadi depresi karena tingkah pasangan saya .
Kami sudah melakukan pacaran di luar batas .tapi setelah dia sudah berhasil mengauli saya dia malah menjadi pribadi yang menyakitkan saya ,dia pernah ketahuan chat mesra dengan wanita lain ,dia selalu menjadi laki laki pembohong dan yang menyakiti saya terkahir saya mendapati rekaman layar di hp nya dimana itu berisi tentang grup vc tapi ada wanita psk nya
Bagaimana cara saya menghadapi situasi ini saya sangat sangat tertekan dan depresi
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga. Ada baiknya meluangkan waktu lebih banyak untuk berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya.
Terkait kondisi stres yang anda alami, segera konsultasikan langsung ke psikolog sehingga memberikan pendampingan kepada anda dan membantu mengembangkan skill terkait strategi coping yang adaptif.
Dalam menjalani sebuah hubungan, terkadang sulit membedakan antara cinta dan obsesi. Namun, pada kenyataannya kedua hal tersebut sangat berbeda. Cinta merupakan salah satu emosi positif yang memunculkan perasaan bahagia, menghargai, serta adanya keinginan untuk tumbuh berproses bersama. Sedangkan obsesi adalah emosi negatif yang mementingkan kepuasan akan keinginan dan ego semata. Selain itu, terdapat perbedaan antara cinta dan obsesi, yaitu perasaan cinta akan membuat seseorang lebih tenang dalam menjalani hubungan karena dilandasi komitmen dan rasa percaya untuk tumbuh bersama, sedangkan obsesi hanya berfokus pada rasa memiliki saja.
Dengan beberapa gambaran perbedaan antara cinta dan obsesi di atas, dapat membantu anda untuk mengevaluasi diri dan perasaan anda saat ini untuk memutuskan menjalin relasi. Anda sebaiknya meluangkan waktu lebih banyak untuk berdialog dengan diri sendiri, sambil mengingat kembali tujuan anda dalam menjalin hubungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda merasa tertekan dan depresi karena masalah dalam hubungan Anda dengan pasangan yang menyakitkan. Saya ingin menekankan bahwa depresi adalah kondisi serius yang memerlukan perhatian dan pengobatan yang tepat. Saya sarankan Anda untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater untuk membantu Anda mengatasi depresi dan masalah dalam hubungan Anda.:Selain itu, penting untuk mempertimbangkan apakah hubungan Anda dengan pasangan sehat atau tidak. Jika pasangan Anda terus menyakiti Anda dan tidak menghargai batasan yang Anda tetapkan, mungkin saatnya untuk mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan tersebut. Ingatlah bahwa Anda berhak untuk merasa aman, dihargai, dan bahagia dalam hubungan Anda.
Saya juga ingin menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental Anda dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti olahraga, meditasi, atau hobi yang Anda sukai. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman terdekat Anda.
Semoga Anda segera mendapatkan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan untuk mengatasi depresi dan masalah dalam hubungan Anda.
Related content