Saya mau hidup abadi ya meskipun terdengar mustahil tapi pasti ada caranya dokter punya saran??
Anonim
6 hari yang lalu
Depresi dan mau bundir
Mohon bantuannya dok, saya merasa stress, depresi, dan mau bundir, karena kesalahan saya yg ketauan selingkuh dengan sesama jenis dan istri jadi sering mengungkit kesalahan saya dan merendahkan saya terus mengutuk hidup saya dan anak saya juga saya rasa jadi sedih terus melihat mamanya pernah disakiti oleh saya, saya mau berubah jadi laki-laki normal kembali tapi kalau terus diungkit terus kesalahan saya, saya jadi merasa bersalah berat dan jadi mau bundir saja, apa yg harus saya lakukan? Mohon sarannya dok saya stress tiap hari seperti ini terus, pernah saya kepikiran untuk pisah tapi saya berat dengan anak dan istri saya adalah cinta sejati saya, penolong hidup saya dan saya juga ga mau kembali ke masa kelam saya, terima kasih dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami kesulitan anda dan ketegangan yang dialami dalam hubungan saat ini.
Setiap pasangan mengharapkan hubungan yang sehat, harmonis dan bahagia. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa dalam sebuah hubungan tidak terlepas dari adanya konflik. Terjadinya konflik adalah hal yang wajar terjadi, tetapi apabila konflik tersebut terjadi berkepanjangan, maka perlu mengambil jarak sejenak terhadap masalah dan emosi yang dirasakan masing-masing sehingga dapat melihat permasalahan tersebut secara objektif.
Untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang dialami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja. Dengan pola komunikasi tersebut dapat meminimalisir kesalahpahaman yang berlarut-larut.
Permasalahan yang didiamkan dan dipendam oleh masing-masing, hanya akan menjadi pembahasan berulang di kemudian hari dan bisa saja meledak sewaktu-waktu bagaikan “bom waktu”. Ada baiknya anda dan pasangan meluangkan waktu untuk berbicara dari hati ke hati agar menemukan solusi terbaik bersama (misalnya liburan bersama ke tempat favorit, makan malam berdua, moment pillow talk, dsb). Ketika berkomunikasi menggunakan “I message”. Anda dapat menenangkan diri melalui self care (melakukan hal produktif), lalu sampaikan permohonan maaf dengan tulus, dan berikan waktu kepada pasangan untuk mengelola emosinya juga.
Kemudian anda dan pasangan dapat saling mengenali bahasa cinta masing-masing, serta melakukan ritual yang menjadi kesepakatan bersama misalnya memeluk dan mengucapkan kata cinta sebelum dan bangun tidur, sebelum dan berangkat kerja, dll. Selain itu, perlu dibahas juga terkait hubungan seksual dalam pernikahan anda. Perlu juga merencanakan mencoba hal-hal baru bersama agar semakin terasa keintimannya.
Jangan ragu untuk melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat,
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami masa yang sangat sulit dan penuh tekanan. Rasa stres, depresi, dan keinginan untuk mengakhiri hidup adalah hal yang serius dan perlu ditangani dengan baik. Pertama-tama, penting untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau psikiater, yang dapat memberikan dukungan dan strategi untuk mengatasi perasaan ini:Anda menyebutkan bahwa kesalahan Anda telah menyebabkan banyak ketegangan dalam hubungan dengan istri dan anak. Ini adalah situasi yang kompleks, dan komunikasi yang terbuka dengan pasangan Anda sangat penting. Cobalah untuk berbicara dengan istri Anda tentang perasaan Anda dan bagaimana Anda ingin memperbaiki diri. Mungkin Anda bisa mencari konseling pasangan untuk membantu mengatasi masalah ini bersama-sama. Ingatlah bahwa perubahan memerlukan waktu dan usaha. Anda tidak bisa mengubah masa lalu, tetapi Anda bisa berfokus pada masa depan dan bagaimana Anda ingin menjadi pribadi yang lebih baik. Cobalah untuk melakukan aktivitas yang positif dan membangun, seperti berolahraga, meditasi, atau hobi yang Anda nikmati. Ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda. Jika Anda merasa terjebak dalam perasaan bersalah, penting untuk mengingat bahwa semua orang membuat kesalahan. Proses memaafkan diri sendiri adalah langkah penting dalam perjalanan Anda untuk sembuh. Cobalah untuk mengalihkan fokus dari kesalahan masa lalu dan lebih kepada langkah-langkah positif yang bisa Anda ambil ke depan. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman atau keluarga yang dapat Anda percayai. Berbicara dengan orang lain tentang perasaan Anda dapat membantu meringankan beban emosional yang Anda rasakan. Jika Anda merasa sangat tertekan atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau profesional kesehatan mental. Ingatlah, Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada jalan untuk keluar dari kegelapan yang Anda rasakan.
Related content