depresi
halo dok..saya punya kisah kelam,dari kecil saya udah broken home dan punya trauma yang mendalam ke orang tua saya,ayah saya yang hobi selingkuh,dan saya pernah memergoki ibu saya didalam rumah yang sepi melakukan hubungan layaknya suami istri sedangkan saat itu keadaan belum cerai dok,dan itu diumur saya 9th dok,saya masih ingat sampai sekarang umur saya yg hampir beranjak dewasa,saya mulai berani menegur ibu saya agar tidak mengulangi sprti itu lagi,namun ibu saya malah menyalahkan saya,karna semenjak cerai saya ikut ibu,dan ibu bilangnya gini"kamu gausah ikut campur urusan orang tua,kamu urusin kamu sendiri aja belum bener,dasar anak durhaka"dan itu menambah trauma saya lagi,dan saya bingung ingin ikut siapa dok, setiap tidur saya selalu mimpi keluarga saya kembali cemara,dan sekarang saya menjadi anak perempuan pertama yang kehilangan sosok peran ayah dalam hidup saya,saya tidak punya arahan dan saya selalu dituntut menjadi anak yang baik,beberapa kali saya mencoba untuk bunuh diri namun itu selalu gagal,saya minta sarannya dok,apa yang harus saya lakukan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami turut prihatin dan sedih atas apa yang anda alami, serta menyampaikan banyak terima kasih karena telah percaya kepada Komunitas Hello Sehat untuk berbagi cerita. Tentunya untuk menceritakan hal ini bukan hal yang mudah. Begitu banyak pengalaman dan lika liku kehidupan yang anda lewati, baik itu suka maupun duka. Saya salut dengan perjuangan anda yang bisa bertahan sampai saat ini, dan tetap menebarkan kebaikan bagi orang-orang di sekitar anda.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri teradap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu dan dapat melihat dari sudut pandang lain.
Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan psikolog, agar mendampingi anda menghadapi kondisi tertekan tersebut. Perlu diketahui bahwa untuk mendiagnosa kondisi mental seseorang diperlukan pemeriksaan mendalam oleh professional, serta tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose karena hanya akan memperburuk kondisi anda.
Kami bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat memahami bahwa Anda telah mengalami banyak kesulitan dan trauma dalam kehidupan keluarga Anda. Depresi dan pemikiran untuk bunuh diri adalah masalah serius yang memerlukan perhatian dan dukungan profesional.:Saran terbaik yang dapat saya berikan adalah mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka akan dapat membantu Anda dalam mengatasi trauma masa lalu, mengelola depresi, dan memberikan arahan serta dukungan yang Anda butuhkan.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan sosial. Bicarakan dengan teman dekat, anggota keluarga, atau orang dewasa yang Anda percayai tentang apa yang Anda alami. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan emosional dan membantu Anda menemukan jalan keluar dari situasi ini.
Jangan ragu untuk menghubungi hotline krisis jika Anda merasa sangat putus asa atau berpikir untuk melukai diri sendiri. Ada banyak organisasi yang menyediakan bantuan dan dukungan 24 jam.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini dan ada orang-orang yang peduli dan siap membantu Anda. Teruslah mencari bantuan dan dukungan, dan jangan menyerah.
Related content