Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
depresi
hallo dok saya ingin sedikit bercerita. saya tinggal dengan nenek saya krna saya tidak dekat dgn kedua orang tua saya
belakangan ini saya selalu takut untuk tidur karena membayangkan hal hal yg seharusnya tidak saya lakukan ketika menutup mata saya terus terjaga setiap malam sampai pagi baru la saya tidur. latar belakang keluarga saya juga tidak terlalu baik, ayah saya melakukan kdrt di dpn saya dan adik saya dan itu sudah berlangsung sejak saya kecil bahkan diumur saya yg skrg saya sangat jarang berbicara dgn ayah saya bahkan kalau bisa dihitung saya hanya berbicara setahun 2x saja padahal kami tinggal tidak terlalu jauh walaupun begitu kalau kami dekat dan berpapasan saya tidak pernah berbicara kepada ayah saya, anehnya ibu saya hanya membual ingin pergi ingin pergi tetapi ketika diberikan barang yang mewah dia langsung baik lagi padahal luka di tubuh nya belum hilang, ketika saya berkomunikasi dgn ibu saya dgn apa yang saya rasa kan dia hanya menyuruh saya untuk berkerja dan menghasilkan uang yang bnyk saja seperti dia, karena dia juga baru bekerja dan merasakan mendapatkan uang yg bnyk, ibu saya punya selingkuhan dan selingkuhannya yg memasukkan nya ke tmpt kerja yang skrg krna kebetulan selingkuhannya adalah seorang branch manager
tetapi ayah saya tau soal itu perseligkuhan itu sudah berlangsung lama mulai dr saya kecil hingga skrg
ibu saya bersekongkol dgn ayah saya untuk mendapatkan uang dr selingkuhannya. awal nya ibu saya tidak mengakui saya sebagai anaknya
saya merasa ibu saya tidak memikirkan perasaan anak anaknya yang dia pikirkan hanya uang dan lari dr kenyataan. sekarang diumur segini saya tinggal di tmpt nenek saya yg dimana dia kembali ke masa kanak kanak dirumah ini setiap pagi dipenuhi dgn kata kata kotor bahkan saya tidak tidur hingga jam 10 pagi setelah itu saya tidur dan bangun jam 4 sore atau jam 3 sore lalu makan. skrg saya merasa tidak sanggup untuk mendengar hal hal yang ribut
saya ada berniat mengakhiri hidup saya, satu satu yang menguatkan saya sampai skrg untuk tidak melakukannya adalah karena bunuh diri adalah dosa yang sangat besar
tapi terkadang saya juga merasa tidak sanggup lagi kira kira ada hal hal yang harus saya lakukan agar saya lebih bisa mengontrol emosi saya?
saya takut dok sangat takut
4
9
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Saya turut prihatin dan sedih atas apa yang anda alami. Saya juga menyampaikan banyak terima kasih karena telah percaya kepada Komunitas Hello Sehat untuk berbagi cerita. Tentunya untuk menceritakan hal ini bukan hal yang mudah. Begitu banyak pengalaman dan lika liku kehidupan yang anda lewati, baik itu suka maupun duka. Saya salut dengan perjuangan anda yang bisa bertahan sampai saat ini, dan tetap menebarkan kebaikan bagi orang-orang di sekitar anda.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri teradap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu dan dapat melihat dari sudut pandang lain.
Anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Ketika anda merasakan emosi negative, maka diterima saja karena hal tersebut sangat wajar dialami oleh manusia. Dengan adanya penerimaan justru akan membuat proses berdamai dengan kehidupan lebih mudah. Kemudian, ajak orang tua berdiskusi dan berbicara dari hati ke hati sehingga dapat menemukan solusi bersama. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan psikolog, agar mendampingi anda menghadapi kondisi tertekan tersebut.
Saya bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga