🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat Lainnya
Slamat siang, dok saya puny masalh. Barusan saya kena tipu kerja online,, uang yg saya kasih tidak bisa di kembalikan,, dari situ saya stres memiki
... Lihat Lainnya
Halo dok saya kecanduan judol, saya ingin berhenti, berhenti hanya 1-2 bulan, setelah itu saya bermain lagi, akhirnya uang gajian saya habis, saya
... Lihat Lainnya
Assalamualaikum....dokter bagiamana cara kita melupakan masa lalu kita ..yg parah hati..
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Pipit, terima kasih untuk pertanyaannya.
Jatuh cinta, patah hati, kekecewaan adalah hal yang sangat wajar dialami oleh setiap orang. Tidak terdapat batasan waktu yang baik untuk mengatasi perasaan tersebut. Artinya, setiap orang memiliki waktunya masing-masing dalam menghadapinya. Namun, perlu diperhatikan bahwa kondisi yang dibiarkan berlarut-larut perlu segera ditangani secara tepat sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan melonak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan dan kekecewaan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan akan menyebabkan rasa kesepian.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Assalamualaikum juga. Melupakan masa lalu yang parah hati memang tidak mudah, namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu proses penyembuhan. Berikut adalah beberapa saran yang bisa dicoba:Berbicara dengan orang lain Dengan berbicara mengenai perasaan Anda dengan orang lain, Anda bisa memusatkan perhatian agar segera sembuh dari rasa sakit hati dan kehilangan.
Bikin sibuk diri sendiri Bernostalgia kembali ke masa lalu hanya membuat hati semakin perih. Jangan lupa untuk menyenangkan diri Anda sendiri dengan cara Anda sendiri. Cobalah untuk menyibukkan diri dengan hal-hal yang Anda suka, yang mungkin tidak bisa/sempat Anda lakukan ketika masa lalu masih ada di hidup Anda. Dengan begini, Anda akan lupa pada rasa sedih dan kecewa yang Anda rasakan.
Buat dunia baru untuk melupakan masa lalu Hal ini sangat penting jika sebelumnya dunia Anda bertabrakan dengan orang yang telah membuat Anda patah hati. Anda bisa membuat dunia Anda sendiri sembari memenuhi dengan hal-hal yang Anda suka. Ambil juga kesempatan ini untuk mencoba sesuatu yang baru yang bisa membuat Anda melupakan rasa sedih. Secara tidak langsung, Anda bisa menyegarkan kembali perasaan dan pikiran Anda dengan cara baru yang menyenangkan.
Banyak bergaul Kesedihan yang mendalam lebih sering dialami oleh seseorang yang cenderung meratapi dan mengurung diri setelah berakhirnya sebuah hubungan. Perbanyaklah bergaul dengan lingkungan sekitar Anda. Jika dulu mungkin ia sering melarang Anda untuk bergaul dengan teman-teman, sekarang Anda memiliki kebebasan untuk melakukannya.
Hindari stalking di media sosial Jangan tergoda untuk stalking segala gerak-gerik masa lalu Anda (dan mungkin gebetan barunya) di media sosial. Ini adalah kebiasaan yang sama sekali tidak sehat, dan pada banyak kasus, melanggar hak privasi orang lain. Jika Anda mantap ingin melupakan masa lalu, segera buat keputusan: apakah Anda yang akan vakum dulu untuk sementara dari dunia maya atau jika tidak, unfriend/unfollow atau sekalian saja blok si mantan dari semua akun sosmed Anda. Kalau perlu, blok atau hapus nomor teleponnya juga. Selain itu, filter sosial media Anda untuk hanya memunculkan berita atau gambar yang positif, sehingga Anda lebih bersemangat menjalani hari tanpa bayang-bayang masa lalu.
Semoga saran-saran ini bisa membantu Anda melupakan masa lalu yang parah hati. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang-orang terdekat atau profesional jika Anda merasa kesulitan.
Related content