cerita hidup
halo dok. saya mau tanya. saya merasa aura positive saya benar" berkurang dook. saya ngrasa kaya saya ggap ngejalanin real life saya,sering tersinggung,sering overthingking,sering ngrasa takut buat ngejalanin sesuatu,dan saya kaya ngrasa sedikit tergantung sama 1 orang dok. tp saya lagi belajar buat apa" berusaha saya lakukan sendiri. saya juga sering kecewa dengan diri saya sendiri dok. sering nggk enakan. dulu saya tidak seperti ini tp nggk tau udah 2 3 tahun ini saya ngrasa saya aneh.saya juga nggk tau kenapa saya seperti ini.
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Yang perlu diingat bahwa bagaimana pun kondisi anda, anda tetap berharga.
Sebaiknya memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda merasa aura positif Anda berkurang dan mengalami beberapa masalah emosional seperti sering tersinggung, overthinking, takut untuk melakukan sesuatu, dan merasa tergantung pada satu orang. Anda juga sering merasa kecewa dengan diri sendiri dan tidak nyaman. Anda mengatakan bahwa ini berbeda dari diri Anda sebelumnya dan tidak tahu mengapa hal ini terjadi.:Saya ingin mengatakan bahwa saya adalah sebuah program komputer AI dan tidak memiliki kemampuan untuk memberikan diagnosis atau saran medis yang akurat. Namun, berdasarkan apa yang Anda ceritakan, tampaknya Anda mengalami beberapa masalah emosional dan mungkin juga mengalami kecemasan.
Saya sarankan Anda untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti psikolog atau psikiater, yang dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah ini. Mereka akan dapat melakukan evaluasi yang lebih mendalam terhadap situasi Anda dan memberikan saran yang sesuai. Terapi psikologis atau konseling juga dapat membantu Anda dalam mengatasi perasaan negatif dan mengembalikan kepercayaan diri Anda.
Selain itu, penting untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga dan teman-teman. Berbicaralah dengan mereka tentang apa yang Anda rasakan dan jangan ragu untuk meminta dukungan mereka. Terkadang berbagi perasaan dengan orang lain dapat membantu meringankan beban emosional yang Anda rasakan.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik Anda dengan mengatur pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup. Hal-hal ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki perjuangan dan tantangan mereka sendiri. Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada bantuan yang tersedia untuk Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan berusaha untuk mengatasi masalah ini. Semoga Anda segera mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan dan merasa lebih baik.
Related content