Cara yang di lakukan kita buat meringankan kan pasangan yang depresi/ketakutan yang berlebihan
Dok mau tanya pasangan saya ini berawal dari overthinking menjadi rasa takut yang berlebihn dok lalu saya sebagai pasangan harus gimana biar mengurangi rasa depresi dan ketakutan dia secara berleberlebihan itu dok saya ingin dia pulih😭
Halo Khoirus Sofinnisak, terima kasih untuk pertanyaannya.
Setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorang ikut serta mempengaruhi bagaimana respon yang dimunculkan. Jika kondisi tersebut sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan.
Perlu diketahui bahwa mendiagnosa kondisi mental seseorang, beserta penyebab kondisinya saat ini dibutuhkan asesmen/ pemeriksaan mendalam mengenai kondisi orang tersebut oleh profesional, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa sendiri).
Sebagai orang terdekatnya, anda hanya perlu menjadi pendengar yang baik tanpa menghakimi atau memberikan ceramah, serta validasi emosi dan pikiran yang diutarakan. Terkadang seseorang yang mengalami permasalahan tidak dapat berpikir secara rasional sehingga tidak mampu untuk melihat alternatif solusi lain dari permasalahannya. Ajak berbicara dari hati ke hati penyebab ketakutannya. Dengan meluapkan apa yang ada dipikiran dan perasaan seseorang tersebut kepada anda, maka akan membantunya untuk merasa lebih lega dan bisa memandang masalah lebih baik. Anda dapat memberikan masukan sesuai kemampuan anda jika ia memintanya. Anda bisa saja menemui tantangan dan membutuhkan proses yang lama sampai yang bersangkutan dapat menerima kondisinya dan mulai melihat dari perspektif yang berbeda.
Dengan menyadari perubahan perilaku/ kondisi yang pasangan anda alami, maka segera ke psikiater (mendapatkan penanganan medis/ obat) atau ke psikolog (mendapatkan penanganan psikoterapi). Sampaikan semua keluhan dan perubahan yang dialami kepada psikolog/ psikiater, kemudian mereka akan menyesuaikan jenis perawatan yang anda butuhkan, termasuk dengan
memberikan rujukan. Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan beberapa saran untuk membantu meringankan pasangan Anda yang mengalami depresi dan ketakutan berlebihan. Namun, penting untuk diingat bahwa saya bukan dokter dan saran ini hanya bersifat umum. Jika pasangan Anda mengalami masalah kesehatan mental yang serius, disarankan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.:Dengarkan dengan empati: Jadilah pendengar yang baik bagi pasangan Anda. Biarkan mereka berbicara tentang perasaan dan pikiran mereka tanpa menghakimi atau mencoba memecahkan masalah. Hanya dengan mendengarkan dan memahami, Anda dapat memberikan dukungan yang mereka butuhkan.
Jangan mengabaikan atau meremehkan perasaan mereka: Depresi dan ketakutan berlebihan adalah masalah serius yang tidak bisa dianggap enteng. Jangan mengatakan hal-hal seperti "Coba pikir positif" atau "Semua akan baik-baik saja". Sebaliknya, tunjukkan empati dan beri tahu mereka bahwa Anda memahami betapa sulitnya situasi yang mereka hadapi.
Dorong mereka untuk mencari bantuan profesional: Sarankan kepada pasangan Anda untuk mencari bantuan dari dokter atau terapis yang berpengalaman dalam mengatasi masalah kesehatan mental. Bantu mereka mencari informasi tentang spesialis yang tepat dan tawarkan dukungan untuk mengatur janji temu.
Berikan dukungan emosional: Tunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda ada di samping mereka dan siap mendukung mereka melalui perjalanan penyembuhan. Beri mereka dorongan dan pujian ketika mereka melakukan langkah-langkah kecil menuju pemulihan.
Jaga kesehatan diri sendiri: Merawat pasangan yang mengalami depresi dan ketakutan berlebihan bisa menjadi tugas yang melelahkan dan menuntut. Pastikan Anda juga menjaga kesehatan fisik dan mental Anda sendiri. Cari dukungan dari teman, keluarga, atau kelompok dukungan jika diperlukan.
Ingatlah bahwa setiap individu memiliki pengalaman yang unik, jadi penting untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda dan mencari tahu apa yang mereka butuhkan. Jika pasangan Anda mengalami gejala yang parah atau berpikir untuk menyakiti diri sendiri, segera cari bantuan medis darurat.
Saya harap saran ini dapat membantu Anda dalam mendukung pasangan Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan saran yang lebih spesifik, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.
Related content