Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
11 bulan yang lalu
PMO MEMBUNUHKU
HALO DOK SAYA SISWA KELAS 10
Saya ingin bertanya langkah langkah apa saja yang dapat menghilang kan Kecanduan PMO serta langkah awal untuk memulai nya?
Saya ingin bercerita sedikit.
saya pelaku PMO, dampak PMO kepada saya sangat lah banyak, yaitu rasa bersalah yang besar kecemasan depresi serta tidak PD dengan diri sendiri, dan saya kalau kemana mna pasti di selimuti kecemasan dan rasa bersalah. TOLONG kasih solusi atau Langkah pertama untuk keluar dari Zona PMO dan membangun habits baru, saya merasa harus berubah demi masa depan saya. SAYA MOHON.........
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
13
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan beberapa langkah awal yang dapat membantu Anda mengatasi kecanduan PMO dan membangun kebiasaan baru:Kesadaran dan motivasi: Langkah pertama adalah menyadari bahwa Anda memiliki masalah dengan kecanduan PMO dan memiliki motivasi yang kuat untuk mengubah kebiasaan tersebut. Kesadaran akan membantu Anda memahami dampak negatif yang ditimbulkan oleh PMO dan motivasi akan menjadi dorongan untuk melakukan perubahan.
Edukasi: Pelajari lebih lanjut tentang kecanduan PMO, efeknya pada kesehatan fisik dan mental, serta strategi untuk mengatasi kecanduan tersebut. Anda dapat membaca buku, artikel, atau mencari sumber daya online yang dapat memberikan informasi dan panduan yang berguna.
Identifikasi pemicu: Kenali faktor-faktor yang memicu kecanduan PMO. Ini bisa berupa situasi, emosi, atau pikiran tertentu yang memicu keinginan untuk melakukan PMO. Dengan mengidentifikasi pemicu-pemicu ini, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindarinya atau menghadapinya dengan cara yang lebih sehat.
Buat rencana dan strategi: Buatlah rencana yang jelas dan terperinci tentang bagaimana Anda akan mengatasi kecanduan PMO. Tentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang, serta langkah-langkah konkret yang akan Anda ambil untuk mencapainya. Misalnya, Anda dapat mengatur jadwal harian yang terisi dengan kegiatan yang positif dan sehat, seperti olahraga, membaca, atau menghabiskan waktu dengan teman-teman.
Dukungan sosial: Cari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau bahkan profesional kesehatan mental. Berbagi pengalaman dan perjuangan Anda dengan mereka dapat memberikan dukungan emosional dan motivasi tambahan untuk mengatasi kecanduan PMO.
Gantikan kebiasaan lama dengan kebiasaan baru: Identifikasi kegiatan atau hobi yang dapat menggantikan waktu dan energi yang sebelumnya digunakan untuk PMO. Temukan kegiatan yang Anda nikmati dan memberikan kepuasan yang sehat, seperti olahraga, seni, atau belajar hal baru. Fokus pada kegiatan-kegiatan ini akan membantu mengalihkan perhatian dari kecanduan PMO.
Kesabaran dan ketekunan: Mengatasi kecanduan PMO adalah proses yang membutuhkan waktu dan upaya. Bersabarlah dengan diri sendiri dan jangan menyerah jika mengalami kegagalan atau kembali ke kebiasaan lama. Tetaplah bertekad dan terus berusaha untuk mencapai tujuan Anda.
Selain langkah-langkah di atas, penting juga untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa kesulitan mengatasi kecanduan PMO. Seorang dokter atau terapis dapat memberikan dukungan dan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.
Semoga informasi ini dapat membantu Anda dalam mengatasi kecanduan PMO dan membangun kebiasaan baru yang lebih sehat. Tetaplah berkomitmen pada perubahan dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan.
Related content