Cara memulai hidup disiplin

Halo, terima kasih atas pertanyaan anda

Saya salut dan mengapresiasi upaya anda untuk menjalani pola hidup sehat. Tentunya proses tersebut membutuhkan komitmen dengan diri sendiri, kekonsistenan, dan kesabaran. Beberapa hal yang dapat anda lakukan sebagai berikut:

1. Tetapkan tujuan hidup/ target yang akan anda capai. Dengan adanya target yang menjadi motivasi internal dapat membuat lebih bersemangat dan konsisten mempertahankannya. Sebaiknya target dibuat spesifik, detail, dan realistis (baik itu target jangka pendek, maupun panjang). Misalnya target jangan panjang: ingin menjalani pola hidup sehat, target jangka pendeknya: membuat aturan dan melatih diri agar konsisten menjalaninya selama 1 minggu/ 1 bulan.

2. Kenali diri dengan segala kelebihan, potensi, dan kelemahan, serta hambatan dalam mencapai target.

3. Buat daftar kegiatan mulai dari bangun tidur sampai tidur kembali, dan melakukan evaluasi setiap minggunya mengenai rutinitas tersebut untuk menghindari kebosanan

4. Temukan circle yang dapat membantu anda mencapai target yang telah anda tetapkan. Aktif dalam kegiatan sosial, komunitas olahraga, dll

5. Kembangkan self talk positif, apresiasi setiap proses yang anda jalani.

Jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih dan memaafkan diri anda yang

sebelumnya.

6. Jangan ragu untuk meminta bantuan kerabat terdekat yang anda percaya

agar memperoleh feedback.

7. Jika diperlukan, silakan berkonsultasi langsung dengan psikolog.

Semoga membantu ya, salam sehat