Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
cara biar tidak stres ditengah tengah orang toxic
dok gimana caranya biar tidak stres ditengah tengah orang toxic,mau ngejauh tapi kan setiap hari di sekolah,di kelas ketemu terus dan gaada pilihan lain selain menunggu sampai lulus.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda dapat memulai dengan menemukan kegiatan/ ekstrakurikuler yang membantu mengembangkan potensi dan membuat anda merasa senang.
Selain itu, anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki perspektif lain. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Adapun terkait kondisi yang anda alami, anda dapat memulai dengan menyampaikan secara asertif mengenai perasaan tidak nyaman yang anda alami atas perilaku mereka, agar mengetahui keadaan anda.
Temukan lingkungan baru yang membuat anda lebih merasa dihargai. Anda tidak perlu menunggu ajakan tetapi anda dapat berinisiatif juga untuk mengajak.
Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya
Halloww, aku mau ikutan komen yaa sis/bro.
coba cari kegiatan/hobi lain di luar pelajaran waktu aku jaman sekolah SMA juga nggak terlalu dekat sama teman sekelas, jadi sekolah cuma untuk kewajiban aja. Tapi di luar itu kita harus punya hobi/kegiatan lain yang selalu kita tunggu-tunggu, jadi tetap happy.
aku dulu suka banget sama novel terutama Harry Potter jadi setiap jam istirahat aku selalu baca novel atau ke perpus. aku punya duniaku sendiri yang, hobi yang positif juga. Aku juga coba cari-cari komunitas pecinta novel genre yang sama, kita akhirnya ketemuan dan punya circle sendiri yang nyambung.
Semoga membantu yaaa. mungkin kamu suka musik/film/anime/kpop, kamu bisa cari pertemanan positif di luar sekolah juga. Semangat