Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Butuh di dengarkan dan di beri solusi😊
Saya ingin bercerita tentang keluhan yg saya rasakan selama ini, mungkin saya mempunyai 'inner child' yg terluka. Karena sampai saat ini terkadang saya mudah merasa bersalah, harus terlihat perfect, harus selalu terlihat baik² saja, mudah emosi dan keluhan² lainnya.
Sedangkan orang² sekitar saya termasuk pasangan(suami) dan orgtua tidak memahami itu. Memang ada beberapa kejadian masa kecil yg membuat saya trauma dan membentuk karakter diri saya menjadi kurang percaya diri, menganggap diri tidak berguna. Pengabaian dan berpisahnya jarak dgn keluarga pada saat itu awal dari semua ini terjadi. Mengalami kejadian² buruk yg memang bukan non fisik, seperti dikatA katain dgn kasar, orgtua mengucap kata² seperti bersumpah mendoakan yg tidak baik, dimarahi di depan umum dsb. Memori² itu kerap menjadi dasar luapan emosi yg terjadi, terkadang sambil menangis saya berpikir bahwa saya hidup tdk ada guna nya.
Bagaimana solusi yg bisa saya dapatkan? Apakah perlu saya menemui seorg profesional untuk menangani keluhan ini? Atau ada solusi lain?
Trmksh🙏
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
14
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat memahami keinginan dan kebutuhan anda karena pada dasarnya manusia butuh untuk dipahami, dimengerti, diterima dan dicintai.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu dan memiliki sudut pandang yang berbeda.
Anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Kemudian, ajak pasangan berdiskusi dan berbicara dari hati ke hati sehingga dapat menemukan solusi bersama dan meminimalisir salah paham.
Saya bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga
Jangan ragu untuk berkonsultasi langsung dengan psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.