Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Bunuh diri
Hi,saya umur 17 tahun.. saya cuma ingin bercerita disini, saya mulai stress pada umur yg sangat sangat muda sewaktu kecil ibu bapa saya bercerai dan saya tinggal bersama ibu saya tetapi ibu saya telah tinggalkan saya sendiri bersama nenek saya selama hampir 3 tahun dan sewaktu sekolah saya selalu di buli hingga kan di pukul, pada umur 13 tahun hingga 16 tahun saya di buli juga setiap hari waktu sekolah dan saya tidak mempunyai teman teman untuk bercerita atau meluah, bukan nya saya tidak ingin meluah dengan keluarga tetapi saya juga turut di pukul di tendang ketika dirumah oleh pakcik pakcik saya sendiri,saya takut dan rasa depress yang sangat sangat membebankan pada umur ketika ini,saya tidak mempunyai kenalan walau seorang pun untuk meluahkan apa yang terbatu di hati saya,dan yaa saya telah melukakan bahagian tangan dan kaki saya sendiri hinggakan hampir menusuk diri saya sendiri. Saya ingin bertanya dengan dokter bagaimana cara nya untuk saya hidup kembali normal sebagai mana orang lain jalani kehidupan mereka yang sangat bahagia
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat mengerti kondisi yang anda alami, karena setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorang ikut serta mempengaruhi bagaimana respon yang dimunculkan. Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, strategi coping tersebut bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Hal lainnya yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu perlu mengenali situasi/ kondisi yang memicu anda berpikir demikian, apabila kebingungan maka dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan tersebut melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri, serta sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat untuk menghadapi atau menyelesaikan permasalahan yang anda alami.
Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lainnya. Anda juga dapat menemukan aktivitas yang dapat mengalihkan pikiran bunuh diri (seperti olahraga, merawat tanaman, memelihara hewan, memasak, melukis, dan sebagainya).
Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog/ psikiater) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Semoga dapat membantu ya dan terima kasih telah berjuang keras untuk hidup anda
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat prihatin mendengar tentang pengalaman yang sulit yang Anda alami. Situasi seperti yang Anda gambarkan dapat sangat mempengaruhi kesejahteraan mental dan emosional seseorang. Saya ingin mengingatkan Anda bahwa saya adalah asisten AI dan tidak memiliki kemampuan untuk memberikan diagnosis atau pengobatan medis. Namun, saya dapat memberikan beberapa saran umum yang mungkin membantu Anda.Cari dukungan: Penting untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau guru. Berbagi pengalaman Anda dengan seseorang yang dapat mendengarkan dan memberikan dukungan emosional dapat membantu mengurangi beban yang Anda rasakan.
Konsultasikan dengan profesional: Saya sangat mendorong Anda untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi stres, depresi, dan trauma yang Anda alami. Mereka juga dapat memberikan saran dan strategi yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.
Temukan kegiatan yang menyenangkan: Coba cari kegiatan yang Anda nikmati dan yang dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif. Ini bisa termasuk olahraga, seni, musik, atau hobi lainnya. Melakukan kegiatan yang menyenangkan dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Jaga kesehatan fisik: Penting untuk menjaga kesehatan fisik Anda dengan makan makanan sehat, tidur yang cukup, dan berolahraga secara teratur. Kesehatan fisik yang baik dapat berdampak positif pada kesejahteraan mental Anda.
Jangan ragu untuk meminta bantuan: Jika Anda merasa dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau berbicara dengan seseorang yang dapat membantu, seperti teman, keluarga, atau profesional kesehatan.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi situasi ini, dan ada orang-orang yang peduli dan siap membantu Anda. Saya mendorong Anda untuk mencari bantuan segera dan berbicara dengan seseorang yang dapat memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Related content