Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Engkos Bari
1 tahun yang lalu
Bermimpi setiap hari
Sudah setahun lebih saya selalu bermimpi di saat sedang tidur dan mimpi itu saya selalu ingat apa yg saya mimpikan, dan setelah saya bangun Ternyata saya baru tertidur sekitar 2 sampai 3jam dan saya mencoba untuk tidur kembali dan pasti saya selalu bermimpi lagi walaupun mimpi yg berbeda dan itu berulang setiap hari, hal itu juga membuat jam tidur saya jadi berantakan bahkan saya sulit untuk tidur, dan saya mencoba untuk memperbaiki pola tidur saya yaah tapi tetap mimpi itu selalu ada dan pola tidur saya juga tidak bertahan lama hanya 2 sampai 3 hari aja. Apakah itu normal?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
19
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Engkos Bari, terima kasih untuk pertanyaan anda
Mimpi merupakan deretan pemikiran, citra, suara, atau emosi yang dialami ketika tidur. Dalam psikologi terdapat berbagai teori yang membahas terkait mimpi, salah satunya teori Psikoanalisa oleh Sigmund Freud menjelaskan bahwa mimpi adalah manifestasi dari keinginan dan kekhawatiran bawah sadar seseorang.
Bisa saja dalam kehidupan sehari-hari anda mengalami stress psikologis, ketegangan, ketakutan, kekhawatiran tertentu yang berusaha anda abaikan. Kondisi tersebut akan masuk ke alam bawah sadar sehingga akhirnya muncul ketika anda tidur. Dengan demikian, ada baiknya anda meluangkan waktu berdialog dengan diri sendiri agar lebih mengenali pikiran, perasaan/ emosi, dan harapan/ keinginan anda.
Adapun yang dapat anda lakukan, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan didukung oleh fakta sehingga perlu dipikirkan secara berlebihan atau hanya kekhawatiran tanpa alasan yang jelas?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Lakukan relaksasi pernapasan saat ketidaknyamanan tersebut muncul (fokus pada napas masuk dan napas keluar), sehingga anda lebih rileks dan tenang dalam menyikapi yang anda alami. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan pikiran, perasaan dan permasalahan anda terhadap orang terdekat yang anda percaya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke Psikolog/ Psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Mengalami mimpi setiap hari dan sulit untuk tidur bisa menjadi tanda dari masalah kesehatan, seperti insomnia atau gangguan tidur lainnya. Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pasti dari masalah ini dan mendapatkan penanganan yang tepat. Selain itu, Anda juga dapat mencoba untuk memperbaiki pola tidur dengan membuat rutinitas tidur yang baik, menghindari stimulan seperti kafein dan alkohol sebelum tidur, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang. Semoga membantu! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content