Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Berharap Dapat Mengubah Kebiasaan Malas Untuk Mengejar Mimpi
Selamat Pagi...
Saya seorang Mahasiswa yang saya rasa diri saya perlu banyak masukkan dan saran dari temen² Kesehatan Mental karena jujur diri saya sendiri memiliki banyak impian atau mungkin tanggungjawab yang sudah saya terima tetapi saya sendiri belum bisa memanajemen dalam menyelesaikannya atau memaksimalkannya.
Saya berharap berkumpul di sini bisa mendapatkan banyak masukkan dan saran untuk diri saya terutama dalam mengubah kebiasaan diri saya sendiri. Ya jujur, saya sendiri masih banyak menggunakan waktu untuk scroll media sosial dan bermalas-malasan padahal masih memiliki tanggungan skripsi, belajar ini, belajar itu, tanggungjawab ini dan itu, belum lagi kepedulian saya pada diri saya sendiri, seperti kesehatan mental, kesehatan badan, kebersihan diri dan lingkungan, seolah-olah semuanya belum saya sadari. Apabila dari temen² ada yang berpengalaman tentang ini boleh dong buat sharing-sharing. Atau dari admin harusnya ya kan. Hehe.
Sebelumnya mohon maaf dan terima kasih banyak atas semuanya.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
17
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat membuat daftar kegiatan berdasarkan skala prioritas (perhari/ perminggu/ perbulan), serta kenali kesulitan yang membuat anda mencari pengalihan sehingga menghindari kesulitan tersebut. Apabila anda menemukan kesulitan, cobalah untuk meminta bantuan kerabat/ teman/ bertanya langsung ke dosen. Aplikasikan pola hidup sehat, seperti menjaga pola makan, istirahat yang cukup, berolahraga ringan, serta tetap menjaga kebersihan sekitar (kamar tidur) agar anda merasa nyaman dan lebih semangat untuk mengerjakan tugas. Mulailah mengerjakan sedikit demi sedikit tanpa menunggu konsep yang sempurna terlebih dahulu.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik, tetapi perlu ditingkatkan dengan melakukan aksi langsung, agar rencana yang anda buat dapat terealisasi. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.