Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
bantu saran nya ya dok
jadi dari sd aku tuh suka di jadiin pelampiasan mamah kalo mamah lagi kesel atau emosi, entah dilampiasin dengan cara dipukul atau di marahin tapi pasti kalo setiap mamah marah semua kekesalan mamah emosi mamah pasti di lampiasin ke aku. aku ga terlalu inget kayanya kelas 3 sd mamah marah marah lagi terus dia pukul aku pake sapu lidi dan itu ada bekas nya, trs kelas 6 waktu aku foto bukti chat di hp mamah kalo mamah selingkuh itu ketauan trs mamah marah mamah mukul aku pake tab sambil bilang katanya aku tega. kelas1 smp juga mamah berantem sama selingkuhan nya trs lampiasin ke aku, satu tangan cekik aku satu tangan crngkram rahang aku sambil bilang mati mati dan abis itu di pipi bagian bawah deket bibir ada bekas nya sampe ditanyain sama temen guru dan aku cuma jawab kepentok meja. emng aku sama mamah ga deket dari kecil tapi aku sedih dok kenapa perlakuan mamah ke aku beda di banding ke adik adik aku, kalo ke mereka mamah marahin mereka dikit aja langsung minta maaf, sedangkan kalo setaip mamah abis marahin aku abis mukulin aku gaperna bilang maaf. aku juga pernah di getok sama kepala charger, pernah di jambak sampe rontok di depan keluarga besar. aku sedih banget kenapa beda banget antara ke aku sama adik adik aku kaya waktu kejadian kemaren mamah marah ke aku trs dia pergi pulang nya cuman beli makanan buat adik adik aku sedangkan aku engga. semua usaha yg aku lakuin kaya semisal bantuin beresin rumah atau dapet ranking gaperna dapet kaya " wahh hebat banget " aku sedih semua yg aku lakuin gaperna mamah anggep. aku lagi ngaji terus mamah suruh aku cuma bilang bentar ini 2 ayat lagi mamah langsung marah marah lagi kata nya punya anak cewe gaguna bisa nya cuma ngomong doang, aku juga sering tiba tiba cemas panik banget takut tapi gatau apa penyebab nya. mamah masih suka marah marah mukul aku sampe slrng aku kls 1 sma. maaf ya kalo keliatan lebay tapi aku gatau harus nyampein nya ngesusun kata kata nya gimana
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
10
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Saya turut prihatin dan sedih atas apa yang anda alami. Saya juga menyampaikan banyak terima kasih karena telah percaya kepada Komunitas Hello Sehat untuk berbagi cerita. Tentunya untuk menceritakan hal ini bukan hal yang mudah. Begitu banyak pengalaman dan lika liku kehidupan yang anda lewati, baik itu suka maupun duka. Saya salut dengan perjuangan anda yang bisa bertahan sampai saat ini, dan tetap menebarkan kebaikan bagi orang-orang di sekitar anda.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Tidak bisa dipungkiri kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu dan dapat melihat dari sudut pandang lain.
Anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Kemudian, ajak orang tua berdiskusi dan berbicara dari hati ke hati sehingga dapat menemukan solusi bersama. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan keluarga yang dianggap mampu bersikap netral dan bijaksana sebagai penengah. Anda juga dapat meminta bantuan psikolog, agar mendampingi anda menghadapi kondisi tertekan tersebut.
Saya bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga