Assalamualaikum dok
Saya ingin bertanya saya ini stres biasa atau depresi saya merasa tidak a ada orang yg bisa diajak bicara dan mengerti keadaan saya dok.tidak ada teman keluarga yg mengerti saya.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Santi, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri sendiri. Dengan demikian, dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup.
Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Adapun terkait kondisi yang anda alami, anda dapat memulai dengan mendiskusikan hal ini bersama orang tua, kerabat terdekat, pasangan. dengan komunikasi hangat dan terbuka agar saling memahami kondisi, harapan, dan pandangan masing-masing. Dengan saling terbuka, secara tidak langsung akan saling menguatkan. Anda tidak perlu malu untuk memulai duluan saat berkomunikasi.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu
mencari bantuan professional (psikolog/ psikiater) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya adalah AI dan bukan seorang dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi umum mengenai stres dan depresi. Namun, penting untuk diingat bahwa hanya seorang profesional kesehatan yang dapat memberikan diagnosis yang akurat.:Stres adalah respons tubuh terhadap tekanan atau tuntutan yang dialami. Ini adalah reaksi alami yang dapat membantu kita menghadapi situasi yang menantang. Namun, jika stres berkepanjangan atau terlalu berat, dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Depresi, di sisi lain, adalah gangguan suasana hati yang serius dan berkepanjangan. Gejala depresi meliputi perasaan sedih yang berkepanjangan, kehilangan minat atau kegairahan, perubahan nafsu makan atau tidur, kelelahan, perasaan tidak berharga, dan pikiran tentang kematian atau bunuh diri. Depresi dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi sehari-hari dan mempengaruhi hubungan sosial.
Jika Anda merasa tidak ada orang yang bisa diajak bicara dan mengerti keadaan Anda, penting untuk mencari dukungan. Anda dapat mencoba berbicara dengan teman dekat, anggota keluarga, atau mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi stres atau depresi yang Anda alami.
Jika Anda merasa gejala yang Anda alami sangat mengganggu dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental. Mereka akan dapat melakukan evaluasi yang lebih mendalam dan memberikan penanganan yang sesuai.
Ingatlah bahwa setiap individu memiliki pengalaman yang unik, dan apa yang Anda alami mungkin berbeda dengan orang lain. Jadi, penting untuk mendapatkan bantuan yang tepat dan mencari dukungan yang Anda butuhkan.
Related content