Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
DIAN
1 tahun yang lalu
Apakah saya perlu ke psikolog/psikiater?
Saya perempuan usia 22 pengidap saraf kejepit dan sudah selesai terapi. Sebelumnya saya pernah di diagnosis tumor otak tapi setelah opname dan observasi oleh dokter spesialis bedah saraf satu minggu ternyata bukan tumor. Setelah mengalami berbagai hal di tiga tahun terakhir ini, saya selalu kaget dan enggan berkaitan dengan maaf rumah sakit,obat,dokter,Ramadhan,bertemu orang baru dan cemas saat bepergian karena teringat pengalaman saya selama sakit. Dan saya bermasalah dengan diri saya dalam menyikapi hal dilingkungan saya padahal hal tersebut wajar karena saya berpikir bahwa dunia tidak harus mengerti saya, namun saya bingun mengapa pikiran dan perasaan saya menolak hal itu. Apakah saya perlu ke psikolog/psikiater dok?
Terima Kasih
1
5
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Dian, terima kasih untuk pertanyaanya.
Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik kita bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, atau sebaliknya. Jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan yaitu, anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman, trauma, dan sebagainya. Anda perlu menerima perasaan dan pikiran anda, kemudian dapat menceritakan perasaan dan pikiran tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika perasaan yang membuat tidak nyaman tersebut itu muncul. Anda juga dapat melakukan pengalihan dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi anda.
Dengan menyadari perubahan perilaku yang anda alami, maka segera ke psikiater (mendapatkan penanganan medis/ obat) atau ke psikolog (mendapatkan penanganan psikoterapi). Sampaikan semua keluhan dan perubahan yang anda alami kepada psikolog/ psikiater, kemudian mereka akan menyesuaikan jenis perawatan yang anda butuhkan, termasuk dengan memberikan rujukan. Semoga membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani secara tepat.