Apakah masturbasi adalah kebutuhan atau kesenangan ?

Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.

Pada saat seseorang memasuki masa pubertas (remaja) mulai muncul keingintahuan terkait seksualitas. Masturbasi merupakan suatu aktivitas yang sengaja dilakukan dengan memberikan ransangan pada organ genital agar mendapatkan kenikmatan atau kepuasan seksual. Hal ini sebenarnya normal dilakukan selagi dapat membatasi diri, misalnya tidak melakukan di tempat umum, tidak dilakukan pada orang lain, dan sebagainya. Adapun manfaat dari masturbasi yaitu bisa menjaga mood, dan membuat rileks. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa masturbasi yang dilakukan secara berlebihan, maka akan menyebabkan kecanduan yang berdampak pada fisik dan mental, seperti mudah merasa lelah, sering menyendiri, depresi, kesulitan tidur, sulit mengontrol emosi, sulit berkonsentrasi dan sebagainya.

Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi kecanduan ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan pornografi dan masturbasi. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan seksual ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.

Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.