Apakah ini termasuk penyakit mental?
Saya pernah berusaha untuk mencekik adik saya yang masih berumur 5 tahun. Saya merasa frustasi karena dia selalu menangis menangis dan menangis. Lalu saya menjadi sangat kesal dan marah, jadi saya mencekiknya dengan rasa kesal tetapi saya tidak tahu kenapa saya mengeluarkan air mata dan jantung saya berdegub sangat kencang dan cepat serta tertawa seakan-akan itu adalah hal lucu.
Apakah ini termasuk penyakit mental? Dan apa namanya?
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Marah merupakan salah satu bentuk emosi sebagai respon yang muncul akibat situasi yang dialami oleh seseorang. Munculnya emosi marah tersebut adalah hal yang wajar, tetapi jika berlebihan maka perlu untuk dikendalikan, terutama apabila merugikan diri sendiri dan orang lain serta mengganggu aktivitas sehari-hari maka perlu untuk segera dikonsultasikan kepada tenaga profesional. Respon emosi marah yang muncul juga tidak terlepas dari pikiran yang hadir saat itu.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengendalikan marah anda agar tidak meledak-ledak yaitu, melakukan relaksasi pernapasan sampai anda merasa tenang dan rileks. Dengan kondisi tenang, anda dapat berpikir lebih jernih untuk mempertimbangkan kembali keputusan anda merespon dengan marah yang meledak-ledak. Selain itu, anda juga dapat berhitung mundur dan melakukan self-talk untuk mencoba tetap tenang dalam merespon. Anda juga dapat menjalani pola hidup sehat, seperti berolahraga, asupan nutrisi yang tercukupi, pola tidur yang cukup sehingga akan membantu untuk menstabilkan kondisi emosi anda. Anda dapat mendengarkan musik relakasi, atau menuliskan situasi yang memicu emosi marah anda pada jurnal harian secara berkala, sehingga anda dalam melihat secara objektif apakah hal tersebut perlu direspon dengan marah yang berlebihan atau tidak.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya adalah AI dan bukan seorang dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan informasi yang mungkin berguna. Berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, tindakan mencekik adik Anda dengan rasa kesal dan reaksi emosional yang tidak terduga seperti air mata, jantung berdegup kencang, dan tertawa, bisa menunjukkan adanya masalah emosional atau mental yang perlu dievaluasi lebih lanjut oleh seorang profesional kesehatan mental.:Namun, hanya berdasarkan deskripsi ini, tidak mungkin untuk memberikan diagnosis yang akurat. Penting untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater yang dapat melakukan evaluasi menyeluruh terhadap situasi dan gejala yang Anda alami. Mereka akan dapat memberikan diagnosis yang tepat dan memberikan saran serta perawatan yang sesuai.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Mereka akan membantu Anda memahami dan mengatasi masalah yang Anda alami.
Related content