apakah ini termasuk kecanduan?
saya mau tanya, sudah beberapa tahun terakhir saya sering kali mencabut rambut saya. dan itu sudah saya lakukan kurang lebih empat tahun terakhir, yang dulunya rambut saya lebat hingga sekarang ada beberapa bagian yang rambutnya menipis. setiap saya mencabut rambut saya, saya merasa enak. entah itu rasa karna rasa puas atau bukan.saya mau tanya ini saya kenapa seperti ini, terimakasih dok
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat memahami kondisi yang anda alami, tentunya terasa berat untuk melewati hal tersebut sendirian. Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut sehingga yang muncul adalah pikiran-pikiran yang bercabang ke berbagai hal. Di samping itu, adanya emosi negatif yang terus-menerus dipendam membuat seseorang terkadang menyakiti diri sendiri sebagai bentuk pelampiasan stres permasalahan yang dihadapi.
Perlu diketahui bahwa menyakiti diri sendiri merupakan strategi koping stres yang keliru dan tidak tepat, sehingga diperlukan strategi koping lainnya yang lebih adaptif dalam menyelesaikan permasalahan. Untuk mengatasi stres permasalahan tersebut, anda dapat melakukan identifikasi terhadap permasalahan yang anda alami, perasaan/ emosi yang menyertai, serta mencari tahu dan menguraikan permasalahan anda satu-persatu sehingga tidak menumpuk dan akan lebih mempermudah anda menemukan alternatif solusi. Anda juga dapat mengalihkan menyakiti diri sendiri dengan melakukan aktivitas produktif menyenangkan lainnya yang membuat suasana hati anda meningkat. Selain itu, anda juga dapat mencari dukungan dari lingkungan dengan menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandangan yang berbeda. Selain itu, dapat menuliskan jurnal harian secara berkala sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari deskripsi yang Anda berikan, tindakan mencabut rambut secara berulang-ulang yang Anda lakukan selama beberapa tahun terakhir dapat menunjukkan adanya kecenderungan atau kebiasaan yang tidak biasa. Tindakan ini dikenal sebagai trichotillomania, yaitu gangguan kontrol impulsif yang ditandai dengan keinginan yang kuat untuk mencabut rambut dari tubuh, termasuk rambut kepala.:Trichotillomania sering kali terkait dengan perasaan puas atau lega setelah mencabut rambut, seperti yang Anda alami. Namun, penting untuk diingat bahwa hanya seorang profesional kesehatan mental yang dapat memberikan diagnosis yang akurat berdasarkan evaluasi dan wawancara yang lebih mendalam.
Beberapa faktor yang dapat berkontribusi pada trichotillomania meliputi faktor genetik, ketidakseimbangan kimia dalam otak, stres, dan trauma masa lalu. Jika Anda merasa bahwa tindakan ini mengganggu kehidupan sehari-hari Anda atau menyebabkan kerugian fisik atau emosional, sangat disarankan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater.
Mereka akan dapat melakukan evaluasi yang lebih mendalam, memberikan diagnosis yang akurat, dan menawarkan perawatan yang sesuai, seperti terapi perilaku kognitif atau terapi obat-obatan. Jangan ragu untuk mencari bantuan, karena trichotillomania dapat diatasi dengan perawatan yang tepat.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content